ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਮਨਫ਼ੀ 24 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ): ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ (ਫੋਟੋ)

ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਕੌਣ ਹੈ, ਨਾ ਸੁੰਦਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ, ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਜਦ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਉੱਡਦੀ ਹੈ.

ਸਭ ਦੇ ਬਸੰਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸ਼ਾਰਟਸ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ. ਪਰ ਕੁਝ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ (ਮਨਫ਼ੀ 24 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ) - ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਲਈ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਹਿਤ ਵਿਧੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ. ਇਸੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੂਖਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਸਭ ਹੇਠ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅਚਰਜ ਸਬਜ਼ੀ - ਗੋਭੀ, ਇਸ ਦੇ ਕਿਸਮ

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਇਤਫਾਕਨ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਵੀ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ - ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਜ ਦੇ ਕਾਰਨ askorbigene. ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ (, ਜੋ ਕਿ ਫਲ ਦੇ ਗਠਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਗੋਭੀ ਜ਼ਿੰਕ, ਲੋਹੇ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਗੰਧਕ, ਖਣਿਜ, fructose ਅਤੇ ਸਕਰੋਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕੱਚੇ ਫਾਈਬਰ, ਚਜਸ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗੋਭੀ ਦੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ:

• ਗੋਭੀ;
• ਬਰੌਕਲੀ;
• ਰੰਗ ਨੂੰ;
• ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼;
• ਬੀਜਿੰਗ;
• Savoy;
• Kohlrabi.

ਗੋਭੀ: ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਮਨਫ਼ੀ 24 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ) ਅਕਸਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ. ਇਹ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਟਾ ਅਤੇ ਕਈ ਸਥਾਨਕ ਵਸਨੀਕ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ, ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ "ਵਿਰੋਧੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ."

ਗੋਭੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਬੇਮਿਸਾਲ ਗੋਭੀ ਚ ਗੜਬੜੀ, ਗੋਭੀ schnitzels. ਇਹ Ferment ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਰਾਈ, ਪਹਿਲੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇਹ ਢੰਗ ਵਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ, ਘਟਾਓ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 24 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਜੇ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵਿੱਚ.

ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ 10 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ: ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਨਾ ਹਰ ਕੋਈ, ਮੋਨੋ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਚੋਣ ਘਟਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨੂੰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੌਰ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੱਦ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਧੀਰਜ ਵਿਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਮਹਿਸੂਸ, 10 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਥਕਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 10 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਗੋਭੀ ਖ਼ੁਰਾਕ , ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚਮਚਾ ਤੱਕ ਸਲਾਦ ਜ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਹੈ. 10 ਦਿਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੇਨੂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਖੁਰਾਕ:

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਖੰਡ, sweeteners ਜ ਮਿਫਨ ਬਿਨਾ ਕਾਫੀ ਹਰੀ ਚਾਹ. ਕੁਝ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲੰਚ: ਸਲਾਦ ਗੋਭੀ ਰੱਖਦਾ, ਗਾਜਰ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰ, ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ. ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ - ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡਿਨਰ: coleslaw ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ (ਅੱਧਾ) ਜ ਬਟੇਰੇ (ਪੂਰਨ ਅੰਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਬ.

5 ਦਿਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ - ਇਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਨਹ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 5 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 3-4 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਖਾਣਾ

ਸਾਨੂੰ ਹੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਗੋਭੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ.

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਕਾਏ ਅਕਸਰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸੂਪ, ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਿਉਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਘਟਾਓ 24 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ - ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਗੋਭੀ, ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਭੋਜਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ supersaturated, ਆੰਤ ਅਤੇ ਪੇਟ distention ਵਿੱਚ fermentation ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਗੋਭੀ ਪੱਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਜ forcemeat (ਚਰਬੀ ਵੀਲ ਤੱਕ ਘਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ) ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੈਪਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ booze. Sauerkraut ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕੁਝ ਗੋਭੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਈ "ਝਾੜੂ" ਕਿਹਾ. ਇਹ ਕੋਲਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਆੰਤ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ. ਘਟਾਓ 24 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਕੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿਚ ਵੱਖ ਹੈ:

1. ਵੱਧ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.
2. ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਸੰਭਾਲ.
3. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਬਦੀਲੀ.
4. ਸੁਧਾਰਿਆ ਟੱਟੀ ਦਾ ਕੰਮ.
5. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਫਾਈ.
6. ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ.
7. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ, ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਖ਼ੁਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਦੇਖਣ ਜਾਵੇਗਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਆ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਛੋਟੇ ਵਰਜਨ ਗੋਭੀ ਭਾਰ ਰਾਸ਼ਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ contraindications

ਸਾਰੇ ਇਸ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੁਚਾਰੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਸਾਰੇ ਮਨਫੀ 24 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ:

• ਬੇਰੁੱਖੀ, lethargy, ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਘਟੀ. ਇਹ ਸੁਭਾਅ 'ਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ' ਗੋਭੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ C, A, B, ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: digestible ਚਰਬੀ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ.
• ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਜੇ, ਇਕੱਠੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
• ਇਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਵਾਧਾ acidity, flatulence ਦਾ ਰੁਝਾਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਗੰਭੀਰ ਮੋਟਾਪੇ ਹੈ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਮਾਹਰ ਸਬੂਤ

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਾਦ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਨਾ ਤਾਕੀਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ deplete ਨੂੰ ਨਾ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ, ਅਸਲ ਕੁਸ਼ਲ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਲਈ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ. ਪਰ ਬਾਅਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਗੁੰਮ ਕਿਲੋ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਦਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਾ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਸਮੀਖਿਆ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਜਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿੰਗਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਦ buckwheat ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੌਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਣਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਗੋਭੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ (ਮਨਫੀ 24 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ) ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਤਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ.

ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ sauerkraut ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ

Sauerkraut ਲੰਬੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ 4 ਦਿਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 2-3 ਕਿਲੋ ਦੇ ਪੱਤੇ. Sauerkraut ਅੱਧ-ਮਹੀਨੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਮਿਲਾਇਆ. ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ sauerkraut ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਕਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਭੁੱਖ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ!