10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ

ਅੱਜ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਹਨ ਉਹ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਚਿੱਤਰ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਕੁਝ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮੂਹਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਕਿਸਮ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤੀ ਗਈ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ. ਉਹ 7 ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 10 ਦਿਨ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਦੂਜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਹਿਮ ਘਟਨਾ.

ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਸਾਰ

ਵਿਧੀ ਦਾ ਤੱਤ ਹੇਠਾਂ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਹਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਰਮਕ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ. ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੂਲ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਤਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ

ਭੋਜਨ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ

ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਤਾਮੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੋਨੀਡਾਟ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਸਾੜ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਅਨੀਮੀਆ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਐਵੀਟੀਮਾਉਸਸਿਸ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਉਦਾਸੀਨ ਰਾਜ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਘਬਰਾਹਟ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੰਦੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ

ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਆਮ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

10 ਦਿਨ ਲਈ ਮੋਨਿਓਡੀਟ

• 1 ਦਿਨ - ਆਂਡੇ;
• 2 - ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ fillet;
• 3 - ਘੱਟ ਥੰਸਿਆਈ ਵਾਲੀ ਦੁੱਧ;
• 4 - ਭੁੰਲਨਆ ਮੱਛੀ;
• 5 - ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਤੋਂ ਰੀਫਿਲ ਦੇ ਨਾਲ;
• 6 - ਨਰਮ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ;
• 7 - ਫਲਾਂ ਮੀਨੂੰ: ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਸਲੀਵਜ਼, ਤਾਜ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ;
• 8 - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ;
• 9 - ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਰਸ;
• 10 - ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਡੁਬੋਣਾ.

ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਪੇਂਟ ਕੀਤੀ. ਆਓ ਹੁਣ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲੀਏ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਆਂਡੇ ਹਨ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੇਲ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ 3 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕ - ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਦੂਸਰਾ - ਲੰਚ ਲਈ, ਤੀਜਾ - ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ. ਮੀਟ ਦਿਵਸ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100-120 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੀਫਿਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਜਬ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ.

10 ਦਿਨ ਲਈ ਮੋਨੀਡਾਟ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ- ਦੋ ਲੀਟਰ. ਪੀਣ ਲਈ ਪਿਆਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਅਤੇ ਟਿਊਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੇਵਲ ਪਿਆਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

10 ਦਿਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ : ਉਸੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੀਟ-ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅੰਗ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਬਸ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਸੂਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ 'ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਹ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲੋਡ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਫੈਟਸ ਵਸੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ.

ਮੀਨੂ

ਪਿਛਲੀ ਉਦਾਹਰਨ ਵਾਂਗ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

1. 1 ਦਿਨ - ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ.
2. ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ (ਇੱਕ ਇਕਾਈ) ਜਾਂ ਕਵੇਲ (ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ) ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਫਿਰ - ਉਬਾਲੇ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੂਸ, ਬੀਫ ਜਾਂ ਵਾਇਲ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕ - 100-120 ਗ੍ਰਾਮ
4. 4 ਦਿਨ - ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸੁਕੁਡ, ਚੂਸਣ, ਸ਼ਿੰਪਰ ਅਤੇ ਹੋਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ
5. ਅਗਲੇ ਦਿਨ- ਇੱਕ ਖਰਗੋਸ਼ ਉਬਾਲੇ, ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਲਈ ਪਕਾਇਆ - 100-120 ਗ੍ਰਾਮ
6. ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, 150 ਗ੍ਰਾਮ;
7. ਅਤੇ ਫਿਰ kefir ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਖਟਾਈ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, 150 g.

ਅਗਲਾ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ

ਅਡਜੱਸਟਮੈਂਟ ਬਣਾਉਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਠੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ - ਮੀਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਬਰੋਥ, ਮਿੱਝ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਡਿਨਰ - ਬੀਫ ਮੈਡਲੀਆਂ, ਭੁੰਲਨ ਨਾਲ.

ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਹੁਣ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ , ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਨਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਰ 3 ਤੋਂ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਨੋ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੈਨਬਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਦੁਖਦਾਈ ਪਲਾਂ ਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ.