ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸੂਰਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ?

ਹਰ ਦਿਨ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਜ ਬਸ ਕੀ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਕਰਨ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਤ ਮਾਮੂਲੀ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ, ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ

ਸਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਲੋਕ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਉਥੇ ਨਾਚ ਸਬਕ ਹੈ ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਵੀ ਦਫ਼ਤਰ' ਚ ਹਨ, ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਰਾਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇਰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੰਜੇ ਤੇ ਜਾਓ. ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਸਲੀਪ ਲਈ ਵਾਰ ਲਗਭਗ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਲੀਪ ਤੰਗੀ - ਤਸੀਹੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੈਦੀ ਨੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ. ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ. ਥੱਕੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਪਹਿਲ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜ, ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਉਹ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਰਜ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਜ ਇੱਕ ਦੇਰ ਲਈ ਵੀ ਸਾਰੀ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 8 ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਰੇਗਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਆਦਤ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ - ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨੇ, ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਨਾ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਨਾ ਕਰੋ

ਸਲੀਪ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਬਾਉਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਹੋਰ ਹੋਰ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 8 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਵੰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਪਰ ਯਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਨੂੰ, ਕੀ ਹੈ ਦਾ ਆਨੰਦ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿੰਮ ਲਈ ਜਾਓ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਅਖਬਾਰ ਪੜ੍ਹ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਰ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਉਹ ਅਕਸਰ ਨਜਰਅੰਦਾਜ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਮਾਮਲੇ 'ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਡੈੱਡਲਾਈਨ inexorably ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਇੱਛਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਘੰਟੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ - ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਡਾਇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਰਹੇ ਹਨ

ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਪੀ ਅਤੇ ਨਵ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰ-ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਹਨ.

ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਡਾਇਟਿੰਗ ਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ,, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲੋਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਪਾਚਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ.

ਕਈ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਸਹੀ ਧਾਰਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵੈਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਉਸਤਤ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਫਿਰ ਕੀ, ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚੇ ਇਸ ਬਿਆਨ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਵਿਆਹ ਦੀ ਤੱਕ ਫੋਟੋ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਣੂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਫੋਟੋ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਅਹਿਮ ਜੀਵਨ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਾਏ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਹੈ.

ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਹੈ ਵੀ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਘਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ, ਅਤੇ ਮਹਿੰਗਾ ਕਾਰ ਰਹਿੰਦੇ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੇ ਸਫ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਿਉ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਪਵਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਕੇਵਲ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਨੂੰ ਘੇਰ ਰੱਖਿਆ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਹਰ ਪੰਜ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵਾਰ ਦੀ ਸਭ. ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ negativity ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਜ ਪੱਕੇ ਦੋਸਤ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾਸ਼ੁਕਰੇ, ਪਸੰਦ ਜ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਾ "ਆਪਣੇ" ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੀ, ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਦਾ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖਰਾਬ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਹਰ ਦਿਨ ਬਿੱਲ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ,. ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਕ੍ਰੋਧ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੋਤ ਬਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋ, ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਾ ਆਨੰਦ ਦਾ ਪਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿੱਲ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕੋ ਕਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖ਼ਤਮ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁ-tasking ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਫਿਲਮ, ਚੈਕ ਈ-ਮੇਲ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਹੋ, ਜ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਗੱਡੀ? ਸਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ, ਕੀ ਇਹ ਕੰਮ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਪੀੜਤ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ

ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ, ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵੱਲ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵੀ ਅਧੂਰਾ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ.