ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਵਧੀਆ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੈ? ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਟਰਿੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਕੋਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਰੈਗੂਲਰ ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਆ. ਦੂਰੀ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਚ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵੀ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਪ ਇਹੀ ਸਵਾਲ ਕਸ਼ਟ? ਇਸ ਲੇਖ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

ਦੌੜ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ jogs ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਹੈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਦੇ ਕੀ ਖ਼ਤਰੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ conceals ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਆਉਣ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?

ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼, ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਵਾਰ ਉਪਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਗ ਨਾ ਕਰੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ 'ਤੇ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਦੇ ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ jogs - ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਈ ਮਾਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਦੇ ਵਾਰ ਦਿਨ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੰਗ ਦੀ ਨਮੂਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਜੋਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਵੀਹ-ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਏ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਛੇ ਜ ਸੱਤ ਵਜੇ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਅੱਗੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਵੇਰੇ ਜੋਗ ਜਾਗ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੋ ਤਿੰਨ ਸਵੇਰੇ ਰਨ (ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਠਿਨ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਾਮ), ਫਿਰ ਲਈ ਬਚ ਨੂੰ ਪਰਬੰਧਿਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅੱਗੇ ਭੱਜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜੇ ਸਵੇਰੇ ਚਲਾਉਣ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਵੀ ਉਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ - ਉਹ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜੌਗਿੰਗ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦੁਪਹਿਰ ਰਨ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਬੋਝ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਇਹ ਚੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਪੰਜ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜ ਹੋਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਫਤੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਜੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉਚਾਈ, ਸੂਰਜ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਗਿੰਗ ਤੱਕ ਭਿਆਨਕ ਅੰਕੜੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਗੁਰੇਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੂਲਰ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਤੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਨਾ ਕਰੋ.

ਪਰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਵਧੀਆ, ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੁੱਝੇ ਜ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਦੌੜਾਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਾਰ ਸਵੇਰ' ਤੇ ਚੱਲ ਲਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਰਨ ਨਜਰਅੰਦਾਜ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜਾਗਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਸਵੇਰੇ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬੀਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਜ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਟੀ ਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਲਾਉਣ!

ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਸਵੇਰ ਜੋਗ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਵਾਲ ਦਾ, ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ 'ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇ ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਗਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਵਿੱਚ ਗਏ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੋਈ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ!