ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਚੋਣ - ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਕੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ

ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਉਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਨਾਜ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਏ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਜਿਹੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਣੇ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੇਸ ਨਹੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭੋਜਨ ਪਿਰਾਮਿਡ ਦੇ. ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀ ਹਨ.

ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ

ਮੁੱਢਲੀ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਇੱਕ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਉਹ ਰਵਾਇਤੀ Greens, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਹਰੀ, Peppers, gooseberries, ਸੇਬ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ semerinka), ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਮੇਨੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਫਿੱਟ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ avocados ਦੇ ਤੌਰ Exotic ਫਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ. ਪਰ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਰੀ ਲਸਣ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿੱਠੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੌੜਾ ਨੋਟ ਬਣਾਉਣ. ਅਪ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਪੀਲਾ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਨਾ ਦੇਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ, ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਟਰੈਕਿੰਗ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ

ਵਿਚ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਮੀ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀਲ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ. ਪਰ ਬਤਖ਼ ਜ ਸੈਮਨ ਨਾਲ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.

ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਲਈ ਦੂਜਾ ਨਿਯਮ ਦੇ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਢੰਗ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਸ, ਪਕਾਉਣਾ stewing ਜ ਪਕਾਉਣਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੋਕ ਉੱਤੇਭੁੰਨਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਨਾਜ ਤੇ ਅਨਾਜ

ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਜਨਮ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖਪਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁੱਧ ਚੰਗਾ ਹੈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਨ

ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮਾਤਾ ਦੇ ਦੁੱਧ ਭੋਜਨ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ omelet ਇਸ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਲਿਸਟ - ਦਹ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅੱਖ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਪਾਬੰਦੀ

ਨਵਜੰਮੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕੋਕੋ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ.

ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਕੋਰਸ

ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਚਨਾ ਸੂਪ ਬਚਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਮਿਸਾਲ, ਚਿਕਨ ਜ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬੀਫ ਬਰੋਥ, ਗਾਜਰ, ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ refilled. ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਪੇਠਾ ਜ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੂਪ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ leeks ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ.

ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ

ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਨਾ ਡਰ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਛਾਲੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ, ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਪਾਸਤਾ ਕਸਰੋਲ, ਪੂਰਕ ਦਲੀਆ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ, ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਮੀਟ ਜ ਪੋਲਟਰੀ ਪਕਾਉਣ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਨਵ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਭੋਜਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਸੋਈ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖੇਤਰ ਹੈ.