ਪਰਲੋਵਕੇਟ ਤੇ ਭੋਜਨ: ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਪਰਲੋਵਕਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚੇ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਮੋਤੀ ਪੱਟੀ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮੋਤੀ ਜੌਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਪਤੀਆਂ

ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਅਨਾਜ ਹਨ:

• ਰਵਾਇਤੀ ਜੌਹ - ਇੱਕ ਰਿਮੋਟ ਸ਼ੈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਜੌਹ;
• "ਡੱਚ" - ਗਰੋਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਜੌਂ - ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਿੰਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਫੋੜੇ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੋਤੀ ਜੌਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ

ਪਰਲ ਜੌਂ ਦੇ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਇਨਿੰਗ ਟੇਬਲ ਤੇ ਮਿਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਵੱਡੇ ਅੱਖਰਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਾਰੇ (ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਆਇਓਡੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ) ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ;
• ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਇੱਕ ਮੋਤੀ ਬਾਰ ਤੋਂ ਬਰੋਥ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਲਿਫਾਫੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਪੈਟ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੋਤੀ ਬਾਰ ਕਬਜ਼ ਰੋਕਦਾ ਹੈ;
• ਅਨਾਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਲਸੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ;
• ਜੌਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਆਂਦਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਖਰਖਰੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੇਗੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ

Perlovka 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਜਨਰਲ ਅਸੂਲ

ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਰਲੌਫਕੇ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਮੋਤੀ ਭੰਗ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਆਪਣੀ ਵਾਰੰਟੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਹਿੱਸੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਕੁੱਕ.
• ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਝੁੱਕਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਫਿਸਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਜੌਂ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਚਾਹ ਪੀਣ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਬਰੋਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ (ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਆਦਿ) ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
• ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਤੀ ਪੱਟੀ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਦਲੀਆ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਤੱਕ ਖਾਸ ਅਨੰਦ

ਦਲੀਆ ਦਲਦਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ:

• ਮੋਤੀ ਬਰਲੇ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਗਰਮ) ਵਿੱਚ 12 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ 1: 5 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ;
• ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਕਾਉ;
• ਫਿਰ ਪੈਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟਾ ਕੁ ਚੌਥਾਈ ਲਈ ਲਪੇਟੋ.

ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ

ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਮੋਤੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖੰਡ ਨਾਲ);
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
• ਨਟ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ;
• ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ).

ਉਹ ਫੂਡ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:

• ਬੰਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ;
• ਫੈਟਲੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
• ਅਲਕੋਹਲ;
• ਬੀਨਜ਼

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਨਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

5 ਦਿਨ ਲਈ ਮੀਨੂ

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਔਸਤਨ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ਰਤ: ਡਾਈਟਲੀ ਚਾਹ, ਹੌਰਲਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 3 ਲੀਟਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਦਹੀਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜਾ ਫਲੈਕਸ ਸੇਡ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ

ਜੌਂ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਵਧੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਮੋਤੀਆਂ ਲਈ ਜੌਂ ਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ ਦਿਨ ਲਈ ਮੀਨੂ:

• ਪਰਰੀਜ਼ (ਹਰੇ ਸੇਬ) ਦੇ ਨਾਲ;
• ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬੀਫ (150 ਗ੍ਰਾਮ.) ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਦੇ ਸਲਾਦ;
• ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.

ਇਸਤਰੀਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਮੀਨੂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ.

10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੀਨੂ

ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੌਂ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ "ਐਡਿਟਿਵਵੇਜ਼" ਭਾਰ ਨਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ, ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦਲੀਆ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੀਨਾਂ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੇਕਡ ਜਾਂ ਸਟੂਵਡ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ.

ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਫਲਾਂ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਮੇਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮਾਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋਵੇਗੀ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਦਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ 2 ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੱਤ ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾ ਕੇ 15 ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ.

ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਰਾਕ

ਮੋਤੀ ਬਾਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੀਨੂ 90 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ "ਫਜ਼ੀनेस" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਚਾਰ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਮੋਤੀ ਜੌਂ, ਮੱਛੀ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਮੀਨੂ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਸਥਾਈ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣਗੀਆਂ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ 35 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਸਕਾਰਤਮ ਔਰਤਾਂ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਜੌਂ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਜੀਦਗੀ ਨਾਲ ਅੰਕਿਤ ਕਰੋ. ਮੀਨੂ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਸਗ ਰਹੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਲੋਲਾਤਪਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨ ਵਿਚ 100 ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ 5 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹਰੇਕ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ. ਗੈਸਟਰੋਇਂਟੇਂਸਟੀਨੈਂਟਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ.

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

ਮੋਤੀ ਬਾਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

• ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੂਜਾ ਨਹੀਂ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਮੋਤੀ ਬਾਰ (22) ਦੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ;
• ਦਲੀਆ ਦੇ ਸੁਹਾਵਨਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ;
• ਆੰਤ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;
• ਜੌਂ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ;
• ਡਾਈਟਿੰਗ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਇੱਕ ਭੀੜ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ;
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ;
• ਖਰਖਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਹੈ;
• ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਰਲੋਵਕਾ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ:

• ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ;
• ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇਕਮੁਠਤਾ;
• ਮਸਾਲੇ, ਲੂਣ, ਖੰਡ ਆਦਿ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ;
• ਕਈ ਵਾਰ ਮੋਤੀ ਦੇ ਜੌਂ ਨੂੰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸੰਭਵ ਹੈ;
• ਜੇ ਗਲੂਟਿਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮੋਤੀ ਬਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਹਨ.

ਭੋਜਨ ਲਈ ਉਲਟੀਆਂ

ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਮੀਆਂ ਹਨ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.

ਪਰਲ ਦਲੀਆ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ:

• ਕਬਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
• ਗਲੁਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ;
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਐਸਿਡ;
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣੀ ਠੀਕ ਹੈ?

ਇੱਕ ਡਾਇਟ੍ਰਾਈ ਦੌਰਾਨ ਜਿੰਨੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ, ਉਹ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਉਹ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੰਦਭਾਗੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਆਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 4-7 ਦਿਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਲੋਵਕਾ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੇਵਨਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੌਫੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪੀਤੀ ਹੋਈ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੂਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧੇਰੇ ਛੇਤੀ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਚਿੱਤਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਜੌਂ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ

ਇੱਕ ਮੋਤੀ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ 1 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 10 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤਰਲ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਓ, ਤਾਂ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਥਾਈ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮੋਤੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੌਂ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਜੋ ਮੋਤੀ ਬੈਰਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੁਝ ਦੇਰ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

8 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ, ਮੋਤੀ ਜੌਹ ਵੀ ਇਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਣਾਉ, ਅਕਸਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਓ, ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਓ

ਮੋਤੀ ਦੇ ਜੌਆਂ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਉਹ ਉਸ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਕੀਮਤੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇਹ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੌਂ ਤੇ ਡਾਈਟ ਮੀਨੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਧੀਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਤਿਅੰਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਚਲ ਰਹੇ ਸਨ.