7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ: ਨਤੀਜੇ, ਮੀਨੂ, ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ (ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਸੀਸ ਹੈ ਜੋ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ

ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ

7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ (ਇਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਪਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫ਼ਾਰਮ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਹਰੀ ਚਾਹ ਲਈ ਕਾਫੀ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਫ਼, ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ, ਲਗਭਗ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਕਲੇਟ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹਨ, ਇਹ ਹਨ:

• ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੇਵਲ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
• ਇਤਾਲਵੀ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਕੋ ਬੀਨ ਤੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਦਾਖਲਤਾ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਮੀਆਂ ਹਨ,

ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਕਲੇਟ ਕੌੜਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ 50-75% ਕੋਕੋ ਜਾਂ 33% ਕੋਕੋਆ ਮੱਖਣ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕੋ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ. ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਕੁੱਝ ਕੌੜੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵੇਲੇ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਕੋ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਐਡੀਟੇਇਟਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ;
• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ;
• ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਚੀਅਰ ਅਪ;
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਆਨਕੋਲਾਜੀਕਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਵਲ ਕੁੜੱਤਣ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰਾਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਕ ਕੋਕੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮ

7 ਦਿਨ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ (ਨਤੀਜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ) ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ.

ਚਾਕਲੇਟ, ਬੇਸਮਝੀ ਹੋਈ ਕਾਪੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਮਨਾਹੀ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਹ ਜੌਗਿੰਗ, ਰੱਸਾ ਛੱਡ ਕੇ, ਯੋਗਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਰਜ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ਼ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਹ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 7 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟ: ਮੀਨੂ

ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . ਚਾਕਲੇਟ ਤੇ ਡਾਈਟ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਟਾਇਲਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬੇਸਕੀਤ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਟਾਵ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁੱਧ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਣਕ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੂਣ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ, ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਵਿਖਾਉਂਦਾ, ਬਲਕਿ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਚਾਕਲੇਟ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 7 ਕਿਲੋ. ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਾਟ ਲੂਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਲੋਰੀਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ

ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:

• ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ;
• ਕੋਕੋ ਬੀਨ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਨਾ;
• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਪਾਵਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੀ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ? ਬੇਸ਼ਕ, ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 560 ਕੈਲੋਰੀਆਂ (ਚਾਕਲੇਟ ਪਲੱਸ ਕੌਫ਼ੀ) ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ 1200 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲਾਜ਼ਮੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਕੋਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੰਗਤ ਗ੍ਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਡਾਇਟ ਸਭ ਕੁੱਝ ਮਿੱਠੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਪੇਟ, ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ, ਚੈਨਬਿਲੀਜਮ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ.

ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਟੁੱਟਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਆਖਰੀ: ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਇਤਾਲਵੀ ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ

ਇਟਾਲੀਅਨ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਖਸ਼ਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਇੱਥੇ ਮੀਨੂ ਪਰਿਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ;
• ਬੈਰ ਅਤੇ ਫਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ;
• ਹਾਰਡ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਮੈਕਰੋਨੀ;
• ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਸ;
• ਕੁਦਰਤੀ ਮੌਸਮ;
• ਗ੍ਰੀਨਜ਼

ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਅਡਿਟਿਵ ਬਿਨਾਂ ਪੋਕਰੋਨ, ਥੋੜੀਆਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਇਕ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. Beets ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਦੋਨੋ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ, ਆਲੂ, ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਬਰਤਨ ਕੱਚੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਨੂੰ ਛੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਸਨੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਤਾਲਵੀ ਚਾਕਲੇਟ ਡਾਈਟ: ਮੀਨੂ

ਇਟਾਲੀਅਨਜ਼ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜੋੜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾ ਸਕੋ. ਇੱਥੇ ਦਿਨ ਲਈ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਮੀਨੂ ਹੈ:

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਫਲ਼ ਸਲਾਦ ਜਿਸਦਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸੌਣ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੀਫ਼ਰ ਦੀ ਥਾਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ muesli ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੇਬ ਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਡਿਨਰ ਡਾਰੂਮ ਕਣਕ ਤੋਂ ਬਣੀ ਕੋਈ ਵੀ ਪਾਸਟਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ.
• ਡਿਨਰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਸਲਾਦ

ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ, ਪੋਕਰੋਨੋਨ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ 1.5 ਲਿਟਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟ ਤੋਂ ਜੂਸ ਵੀ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕਿ ਇਸ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਿੰਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਕਲਾਸੀਕਲ ਰੂਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ

ਕਲਾਸਿਕ ਚਾਕਲੇਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਖਤ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਅੱਧੇ ਫਰੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਵਾਰ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਰਡ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾ ਕੋਰਸ ਤਾਜ਼ੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਲਾਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਅੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੂਇੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਜੂਸ, ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਵ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਤਾ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਚੰਗੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਣ ਤੇ ਜਾਣਾ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਭੁਲੇਖੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਡੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਉਲਟੀਆਂ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਖਰੇਵੇਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਇਸ ਨੂੰ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਮਨਾਹੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ.

ਫੀਡਬੈਕ ਪੋਸਟਰੋਇਨਵਿਸ਼ਿਹ ਮਹਿਲਾ

ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ 6-7 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਕੋਚਿੰਤਤਾ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਔਰਤਾਂ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਕਈਆਂ ਦੀ ਮਜਬੂਤ ਭੁੱਖ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ

ਕੁਝ ਲੜਕੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇਜ਼ੀਆ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਮਾਈ ਕੀਤੀ. ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਰਿਕਵਰੀ ਥੈਰਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ

ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਾਟਾ ਅਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੱਤ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ. ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਧੂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਗੇ. ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨੱਟ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਲਈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਕਲਾਸਿਕ, ਸਖਤ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਕੀ ਮੈਂ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.