ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ

ਫਲੈਟ ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਹੰਟਰ ਬਣ ਗਿਆ. ਉਹ ਵੱਖ ਡਿਗਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਹਨ, ਧਰਤੀ ਦੇ ਹਰ ਦੂਜਾ ਵਾਸੀ ਦੁੱਖ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ guess ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਥਕਾਵਟ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦੌਰੇ. Flatfoot ਮਲਟੀਪਲ ਗੁਣ ਬਾਹਰੀ ਫੀਚਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜੁੱਤੀ ਇਕੋ ਦੇ ਵੀਅਰ ਦੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਖਰਾਬ, ਪਾਉਣਾ ਜੇ ਵੱਧ ਸਾਫ਼ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਦੂਰੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਵੀ, ਜੇ, ਜੇ lumbar ਰੀੜ੍ਹ ਬੇਆਰਾਮ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੇ ਬਾਕੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਾ ਕਰੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੇ ਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ, flatfoot ਦੇ ਪ੍ਰਾਉਟ ਤਸ਼ਖੀਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਮਕਸਦ ਕੰਪਲੈਕਸ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਪੈਰ ਦੇ flattening ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਮੁੜ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ damping, ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਗਿੱਟੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਕਮਰ ਜੋਡ਼ ਪੈਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਅਜੀਬ overloads ਤੱਕ ਕਰਵ ਹੈ ਲੋਡ ਦੀ ਵੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੁਅੱਤਲ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਫਲੈਟ ਨੂੰ ਅਕਸਰ scoliosis ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ.

1. ਸਥਿਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੰਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ, ਹੱਥ ਕੰਧ 'ਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੱਧਾ-ਕਦਮ ਹੈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਧ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਕ ਲੈ, ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰ ਲੱਤ ਨਾਲ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

2. ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕੰਧ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ, ਚੂਲੇ ਦਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੋਰ ਲੱਤ ਨੂੰ ਕੱਢਣ. ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ. ਹਰ ਲੱਤ ਦੇ ਲਈ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

3. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਬੜ ਦੀ ਬਾਲ ਲਵੋ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੱਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਾਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਅਨੁਕੂਲ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਸਪਾਇਕ ਨਾਲ ਪਾਲਤੂ ਸਟੋਰ ਤੱਕ ਹੈ). ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਵਾਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਸਾਰੀ ਪੈਰ ਨਾਲ ਬਾਲ ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫੋਰਸ ਦਬਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਦੇ ਕੱਟੜ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ. 20 ਲਾਜ਼ਿੀ ਹਰ ਲੱਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

4. ਕਮਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚੱਲੋ, ਪੈਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ toes 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਹਰ 10 ਕਦਮ ਚੱਲ ਬਦਲਵੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਹੱਥ, ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ, ਆਪਹੁਦਰੀ ਸਾਹ.

5. ਇਹ ਫੁੱਟ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਾਸ-ਸਟਰੋਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਮਸਾਜ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਭੇਜੋ. 3 ਮਿੰਟ, ਹਰ ਪੈਰ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.

6. ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਾਹ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਤੁਰਨ, ਜ਼ਮੀਨ' ਤੇ, ਰੇਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹੌਲੀ "ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ" ਇੱਕ ਹੋਈਦਾ ਸਤਹ 'ਤੇ ਤੁਰਨ, ਦੇ ਗੇੜ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਲੱਤ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਫਲੈਟ ਵਧ ਰਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਜ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ, ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਧ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਾਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵੱਧ ਰਹੀ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪੈਰ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਵਿਕਾਸ ਲਈ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਸਮਾਨ ਵੰਡਿਆ ਲੋਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਥੋਪੀਡਕ ਰਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ Flatfoot, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.