ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਗਾਹਕ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ

ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਘੱਟ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਹੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਪਰਿੰਗ ਅਵੀਟਾਮਿਨਿਸੈਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਆਫ-ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤੇ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . ਫਾਰਮੇਸੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ? ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਵਿਟੀਮੌਨਿਕਸ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਰਾਫਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਉਸ ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਆਇਆ, ਉਸ ਦਾ ਨੱਕ ਵਗਣਾ ਪਿਆ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ.

ਇਸ ਲਈ, ਬੇਰਬੇਰੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪੈਨਰ;
• ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲਾ ਮਸੂਡ਼;
• ਖੁਸ਼ਕਤਾ, ਘਾਟੇ ਅਤੇ ਬੁਰਕੇ ਵਾਲ;
• ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ (ਜਾਂ "ਜ਼ੈਡੋਵ" ਅਖੌਤੀ) ਵਿੱਚ ਚੀਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮਾਤਰਾ;
• ਹਰਪੀਜ਼;
• ਮਾੜੀ ਭੁੱਖ;
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰਾਜਾਂ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ;
• ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ

ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ "ਮਲਟੀਟੈਬਜ਼", "ਡੂਵਿਤ", "ਕੰਪਲੀਵਿਟ" ਅਤੇ "ਕਵਾਡੇਵਿਟ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਤੇਲ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ

ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਡਰੱਗਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਕਾਫੀ ਭਿੰਨ ਹਨ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮਲਟੀਵਿਟੀਮਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ , ਉਹੋ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਡਰੱਗ ਨਾਲ ਕੋਈ ਅਮਲੀ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਵੇਗਾ.

ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ?

ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਸੰਤ ਦੀ ਰੁੱਤ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਏ, ਡੀ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਅਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ

ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਬੇਸ਼ਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਚਮੜੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕਮੀ ਅਕਸਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਉਸ ਦੇ ਪੂਰੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ? ਫਾਰਮੇਟੀਆਂ ਵਿਚ ਪੂਰੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਖ਼ਰੀਦਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਰੋਤ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੀਫ ਜਿਗਰ, ਚਿੱਟੇ ਪਨੀਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਰੰਗ (ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਗਾਜਰ, ਪੇਠਾ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬੇਕੋਨ, ਮੇਨਡੇਰਿਨਸ, ਸੰਤਰੇ ਆਦਿ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਇਹ ਸਮੂਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕੇਂਦਰੀ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਦਰਦ ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਮੂਕੇਸ ਮੈਲਬਰਨ ਤੇ.

ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪਾਚਕ ਦਾ ਕੰਮ ਰੁੱਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਸਕੇਲਿੰਗ. ਨਿਰਪੱਖ ਲਿੰਗ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨਸ਼ਕਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੌਰਾਨ ਘਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹੇਠਲੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ: ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੀਫ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ (ਸਾਲਮਨ, ਕੋਡ), ਜਿਗਰ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਖ਼ਤ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਚੁਕਿਆ, ਕਾਲਾ currant, ਕਿਵੀ, ਸੈਰਕਰਾਟ, ਨਿੰਬੂ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ, ਪਹਾੜ ਸੁਆਹ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ

ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਪੀਣਗੇ? ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਆਮ ਕੈਲਸੀਅਮ-ਫਾਸਫੋਰਸ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਹੰਢਣਸਾਰਤਾ, ਹੱਡੀਆਂ, ਨਹਲਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ (ਸੂਰਜੀ) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਖੁਦ ਹੀ ਇਸ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਦਲਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ

ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕਮੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੋਂ ਝਲਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ wrinkles ਵਿਖਾਈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ elasticity ਗੁਆ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੰਬੀ ਇਲਾਜ ਫੋੜੇ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ, ਆਦਿ).

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਘੇਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋ ਦਵਾਈਆਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ "ਅਵੀਟ" ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋਂ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਲਈ, ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ (ਮੱਕੀ, ਅੰਗੂਰ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਸਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ), ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਪਾਲਕ, ਪੇਤਲੀ ਬੂਟੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਉੱਪਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ) ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਿਰ ਵਿੱਚ, ਫਾਰਮੇਸੀ ਚੇਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਜਿਹੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਲੂਣ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਏ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਦਾਰਥ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੋਹ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕੇਵਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਕੁਦਰਤੀ" ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.