ਬੀਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ - ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਨਜਰਅੰਦਾਜ, ਬੀਨਜ਼ ਵਰਗੇ. ਪਰ ਇਸ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਲਗਭਗ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਨੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੀਨਜ਼, ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ , ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ macro- ਹੈ ਅਤੇ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਟਰੇਸ.

. ਲਾਲ, ਚਿੱਟਾ, ਲੀਮਾ, ਗੜ ਬੀਨ, ਆਦਿ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਰਮ ਕਚ੍ਚੇ pods ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ - ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੀਨਜ਼, ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਇਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੀ ਬੀਨ ਕੇਕ ਹੈ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਓਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੱਚੇ ਬੀਨ ਬੀਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਣ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲ ਬਾਅਦ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ, ਮੀਟ, ਮਸ਼ਰੂਮ - ਗੁਰਦੇ ਬੀਨ ਬਿਲਕੁਲ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਜ ਇੱਕ additive ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ. ਲਾਲ ਜ ਚਿੱਟੇ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਿਕਲੋ, ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ 4 ਚਮਚੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ - ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਬੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਰ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ seasonings, ਲੋੜੀਦਾ ਦੇ ਤੌਰ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬੀਨ ਪਹਿਲੀ ਉਬਾਲਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕ ਬੀਨ ਪਕਾਏ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁਰੁਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਬੀਨ ਗਿੱਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ, ਜਦ ਪਕਾਏ ਬੀਨਜ਼, ਹਰ 15 ਮਿੰਟ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਮਚਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ. ਬੀਨ ਲੂਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਬਿਨਾ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸਲੂਣਾ ਬੀਨ.

ਭੋਜਨ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਜ ਸੁੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ-ਫ਼ੋੜੇ pre ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼, ਜਿਸ ਬਾਰੀਕ ਜ semicircles ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰਮ. ਫਿਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਬੇ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੈਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ. ਸਾਰੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ simmer, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ, ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਦੇਣ. ਚੋਣਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ, ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਜ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ, peeled ਅਤੇ ਇੱਕ blender ਜ grater ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਇਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪਨੀਰ ਬਿਨਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,. ਗਾਜਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਬੀਨ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਹਰੀ ਬੀਨ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ) ਦੇ pods ਦੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਅੰਡੇ - ਇਹ ਵੀ ਮੱਖਣ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ preheat, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਫਰਾਈ, ਫਿਰ ਬੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸਬਜ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ simmer, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੋਣਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁੱਟਿਆ ਅੰਡੇ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਬੀਨਜ਼, ਨਾ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਵੇਲੇ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੀਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ. ਸਾਨੂੰ ਲਾਲ ਜ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਇੱਕ ਬਕ ਬਕ ਕੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਰਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼, ਡੱਬਾਬੰਦ (ਪ੍ਰੀ-ਡਰੇਨਿੰਗ) ਤੱਕ ਫੈਲ, ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ simmer, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ - ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜ ਮੇਅਨੀਜ਼. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਜ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਜ ਪੋਲਟਰੀ.