ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ "ਬ੍ਰਸ਼": ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ, ਫੋਟੋ, ਵਿਅੰਜਨ

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਡਾਈਟ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੂ ਪਾਊਂਡ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੁਢਲੀ ਵਾਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ "ਬ੍ਰਸ਼" ਹੋਵੇਗਾ. ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜੀਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਉਸ ਦੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਬਰੂਮ", "ਸਕ੍ਰਬ", "ਡਾਇਟਰੀ", "ਵਿਟਾਮਿਨ" ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ. ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਸ਼ੇਟਕਾ" ਸਲਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਦੇਸ਼ ਅਮਰੀਕਾ ਹੈ. ਵਾਪਸ 1 9 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਾਢ ਕੱਢੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਇਕ ਟਕਸਾਲੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਰਜਨਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਫਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਇਦਾਦ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਧਿਆਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਉਹ ਉਸਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਤੇ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹੈ) ਸਿਰਫ 50 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਖਾਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੀ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ, ਸਿਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ "ਸ਼ੇਟਕਾ" ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਨਤੀਜੀਆਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਬਦਲੇ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਬਣਾ ਲਵਾਂਗੇ.

ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੰਕੇਤ

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਰੇਕ ਲਈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ "ਬੁਰਸ਼" ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸਾਦੀ ਅਤੇ ਸਸਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਦਰਜਨ ਜਾਂ ਦੋ ਅਸਲੀ ਕੇਸ ਦੱਸਣਗੇ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਣਗੇ.

ਪਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਂਦਰ ਦੀਆਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਕਾਫ਼ੀ ਪੂੰਝਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੇਵਾ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ "ਬ੍ਰਸ਼" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਲਾਦ ਐਡੀਮਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਧੀਆ ਦੇਖੋਂਗੇ

ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਾਭ

ਇਹ ਡਾਂਟ ਚਟਹਾਚ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ "ਬੁਰਸ਼" ਸਲਾਦ (ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਪਾਠਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਹਰ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਘਰਾਂ ਹਰ ਘਰ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਸਸਤਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਗੋਭੀ, ਬੀਟ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਰਕਮ ਅਚਾਨਕ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਨਾਲ ਤੂੜੀ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ, ਘੜੇ ਜਾਂ ਚਾਕੂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਿਫਉਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧ ਜਾਏਗੀ. ਪਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਲੂਣ ਥੋੜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਣਚਾਹੇ ਜੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ "ਬ੍ਰਸ਼ਕਾ" ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ (ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਇਸ ਕਚਰੇ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ. ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਰਸੀਲੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਦਲੀਆ ਮੁੱਖ ਡੀਵਾਈਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ additive ਵਜੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰੋਗਾਣੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਲਾਦ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਹ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਦਿਨ ਕੱਢਣ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟਣ ਲਈ ਸਲਾਦ "ਬ੍ਰਸ਼" ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਉੱਤਮ ਸੁਆਦ ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਾਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ) ਇਹ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਫਿਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਹਣੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (0.5 ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਲਈ) ਕੱਟਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੱਗਭੱਗ 8 ਸਾਗੀ ਦੁਆਰਾ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਵੰਡ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਡੇਢ ਅਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ. ਅਜਿਹੇ ਉਦੋਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 2 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਲਈ ਸਮੀਖਿਆ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ "ਬ੍ਰਸ਼" ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਮੁੜ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਲਾਦ ਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਰਮਾਂ ਤੇ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਸਰੀਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਨਿਯਮ ਲਓ, ਫਿਰ ਦੋ ਕੁ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿੱਕਾ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਲਾਦ "ਬ੍ਰਸ਼" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਉਹ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੋਕ ਟੌਇਲਟ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੇ ਅਕਸਰ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਲਝਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖੀ ਹੈ. ਉਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਉਸ ਨੂੰ ਲੈ ਆਵਾਂਗੇ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਅਜੀਬ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, "ਬ੍ਰਸ਼" ਦੇ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼, ਆਲੂ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਮਲਟੀ-ਲੇਅਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਇਕ ਹੋਰ ਨੁਕਸ, ਸਮੀਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ.

ਉਲਟੀਆਂ

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ "ਬਿੁਰਸ਼" ਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਾਰਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਚੌਕਸ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਪੇਟ ਦੇ ਵਧੀਕਤਾ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਨਤੀਜੇ

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵ੍ਹੀਟ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਸਲਾਦ "ਬੁਰਸ਼" ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ, ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਫੋਟੋਆਂ, ਵਧੇਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੋਲੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰੇਗੀ. ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬ੍ਰਸ਼ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ 2-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਕ ਦਿਨ ਬੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਕ ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ (ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਦੋ) ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਕ ਮਹੀਨਾ ਤੁਸੀਂ 4-8 ਕਿਲੋ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਾਦ "ਬੁਰਸ਼" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ (ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸੀ ਹੈ, ਉਪਜ) ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚੋਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ "ਬ੍ਰਸ਼" 'ਤੇ ਖਰਚੇ ਗਏ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਨਾਂ (ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਆਂਡੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ) ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ 12 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਆਓ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੀਏ

"ਬੁਰਸ਼" ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਵਾਦਪੂਰਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਫੈਟਲੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਜ਼, ਟੌਜ਼ੀਿਨਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਆਖਰੀ ਦੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਫਿਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ