ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਨਾਲ buckwheat

ਹਰ ਕੋਈ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ buckwheat ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਦਰਜਾ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. Buckwheat ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਏਥੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ,, ਦਿਲ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ hematopoiesis stimulates. ਲੋਹੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੋਧ. ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ buckwheat ਵਰਤਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਸੀਰੀਅਲ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਲਪਨਾ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ buckwheat ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ. ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ groats (2 ਕੱਪ), ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ, ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਰੈਟੀ ਸਧਾਰਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ buckwheat ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ. diced - ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Buckwheat ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਭੇਦ ਹਨ. ਕੁੱਕ buckwheat ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ: buckwheat ਅਤੇ ਚਾਰ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਲੈ - ਪਾਣੀ, ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਇੱਕ saucepan, ਕਵਰ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਹਾਸ਼ੀਏ ਦੇ ਲਈ simmer. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਫ਼ੋੜੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ buckwheat ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ buckwheat ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਮਾਧਿਅਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ sauté ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵੀ ਮੁਕੰਮਲ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਿੱਘਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਟੋਰੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਲਾ carte ਪਕਵਾਨ ਮੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਪਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ buckwheat ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਾਜ ਦੀ 130 ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਮਸ਼ਰੂਮ, 3 ਚਮਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. L ਤੇਲ (ਕਰੀਮ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਨੇਵੀਗੇਟ. ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਚਮਚਾ ਆਟਾ, 1 ਪਿਆਜ਼, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ. buckwheat ਉਬਾਲਣ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਉਬਾਲਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੂਝਬੂਝ ਦਾ ਚਮਚਾ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਆਟਾ, ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਠੰਢਾ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ lumps ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟਾ ਭਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸਾਸ simmer.

ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਬਿਸਕੁਟ ਛਿੜਕ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ buckwheat ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਉਸ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਸਭ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਸਿੰਜਿਆ ਸਾਸ ਅਤੇ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਚਲਾ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਇਹ buckwheat ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਛੱਡ ਕੇ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ buckwheat, ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਰੂਸ ਵਿਚ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਨਾਜ, beets, ਘੰਟੀ Peppers (ਲਾਲ), ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਜ ਤਿੰਨ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਲਵੋ. ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. beets ਉਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੱਟੇ Peppers, ਅਤੇ ਫਿਰ - - ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਪਿਆਜ਼ (ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ) sauté, ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਜਰ, ਕੱਦੂਕਸ, ਜੋੜਨ, ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ simmer. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚਾ ਅਨਾਜ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਾਈ, ਫਿਰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ (ਗਰਮ ਪਾਣੀ) ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ, ਇੱਕ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥਾਲੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅੰਤ 'ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਛੱਡ ਅਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਆਪਣੇ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ buckwheat.