ਮੈਕਰੋਨੀ "Shirataki": ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪਕਵਾਨਾ, ਸਮੀਖਿਆ

ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਮੁਕਤ ਪਾਸਤਾ "Shirataki" ਜੈੱਲ-ਵਰਗੇ ਲੱਗਭਗ ਗੰਧਹੀਨ ਨਾਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਇੱਕ welded ਵਿਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ glyukamannana (ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ) tubers amorfofallusa ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਨੂਡਲਜ਼ "Shirataki" ਜਿਸ ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਿਰਫ 9 ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਦਾ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ.

konnyaku ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਭੁੱਖ - ਹੈ French brandy ਸੰਜੀਵ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਹੈ, ਫਿਰ tubers amorfofallusa ਦੇ ਡਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੇ.

ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਪੀਅਰੇ Duc - ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੋਕ, ਇਕ ਨੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਜਪਾਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਉਹ ਬਸੰਤ ਕਾਨਫਰੰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ.

ਏਸ਼ੀਆਈ konnyaku (konjac, brandy) ਲਈ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਜੜ੍ਹ ਦੀ porous ਬਣਤਰ ਕਾਰਨ sponges ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਪਤੀ ਚੰਗੀ ਚਿਹਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਹਨ.

ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ, konnyaku ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ: ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ gelling ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਾਸਤਾ "Shirataki" ਆਟਾ konzhakovoy ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨੂਡਲਜ਼ ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਸ ਰੂਪ ਹੀ ਸੋਖ, - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ.

Ducane ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੈ French ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਹਾਦਸੇ ਕੇ ਮਿਲਿਆ. ਸ਼ੁਰੂ-ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਉਸ ਨੇ ਲੰਮੇ ਰੂਟ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ gidrokolloidalny polysaccharide rezinisty glucomannan ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ.

ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਗਾਧ ਹੇਠ ਰਸਾਇਣਕ ਨਾਮ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: glucomannan, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਣੂ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਣੂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ glucomannan "ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਝਾੜੂ." ਕਿਹਾ ਖੰਡ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਾਖਲ, ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੁਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੈ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਝਲਕ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਮੈਕਰੋਨੀ "Shirataki" ਫਾਇਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੰਪਤੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਨੂਡਲਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਮੌਜੂਦ ਕਾਨਿਏਕ ਮੰਨਣ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪੌਦਾ polysaccharides ਦੇ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਿਲ ਲਈ ਡਾਇਟਿੰਗ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਓ.

ਮੈਕਰੋਨੀ "Shirataki": ਉਤਪਾਦ ਰਚਨਾ

ਆਟਾ konzhakovoy ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਸਕੋਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੂਟੀ ਵਰਗੇ ਵਧਦੀ. ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਵਿਚ ਸਪੈਗੇਟੀ ਮਿਲੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟੈਕਸਟ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੇ ਸੁੰਦਰ ਕਾਵਿ ਨਾਮ ਸੀ "ਦੂਤ ਵਾਲ." ਪਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: vermicelli "Shirataki" fettuccini, ਰਸੋਈ lasagna, tagliatelle, ਅਨਾਜ ਤੇ ਚੌਲ ਦੇ ਲਈ ਲੇਅਰ.

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲੋਕ ਲਈ' ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੱਜ: ਔਫ਼ਲਾਈਨ ਉਤਪਾਦ ਗਲੁਟਨ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਵਿੱਚ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 0 9 ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਸਾ - 0.3 g, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 0.5. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ 0.3 ਤੱਕ 1 90 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਗ, ਸੀਮਾ ਤੋਲ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ, ਗਲਾਈਮੈਕਸ ਇਨਡੈਕਸ 0 ਨੂਡਲਜ਼ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪਾਸਤਾ, "Shirataki" ਲੱਗਭਗ ਨਿਰਜੀਵ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ macronutrients ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ. ਸਿਰਫ ਅਪਵਾਦ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਆਦਮੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਬਾਰੇ 8% ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਪਰ, ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ, ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਮੁੱਦੇ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ hydroxide, ਭਾਵ ਚੂਨਾ slaked. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ additive ਦੇ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ - ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ E526 ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਭੰਗ.

ਜਨਰਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਸੂਲ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਰਲਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਅਮਰੀਕੀ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਯੂਰਪੀ ਦੇ ਪਿਆਰ. ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਆਮ ਪਾਸਤਾ ਸੁਆਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਨੂਡਲਜ਼ "Shirataki" ਦੇ Organoleptic ਗੁਣ Funchoza ਜਾਣਿਆ ਕਰਾਇਆ.

ਇਹ ਠੰਡੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨ ਚੀਨੀ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ (wok) ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪਾਸਤਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਕੈਨਵਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, "Shirataki" ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਸ ਅਤੇ additives ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ. ਪਰ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲੋਕ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਜੇ ਪਾਸਤਾ konzhakovoy ਆਟਾ ਲਗਭਗ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਮੇਲ ਸਾਸ ਕੁਝ ਸਲਿਮਿੰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੂਡਲਜ਼ "Shirataki" ਸਟੋਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਅਕਸਰ ਸੋਇਆ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਨੂੰ ਵੇਚ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ, ਅਸਲੀ, ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ konzhakovo ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ caloric ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਏਸ਼ੀਆਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਮੁਕਤ ਪਾਸਤਾ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੈਕਰੋਨੀ "Shirataki": ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

shrimp ਨਾਲ

ਡਾਕਟਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭਾਗ:

• ਸੇਬ - 0.5 ਪੀਸੀ.
• ਗਾਜਰ - 0.5 ਜ਼ਬੂ.
• ਲਸਣ ਦੇ ਕਲੀ;
• ਸ਼ਹਿਦ - 2 tbsp. l.
• ਸਿਰਕੇ - 1 tbsp. l.
• ਲੂਣ ਵੱਢੋ;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤਲਣ ਲਈ 50 ਮਿ.ਲੀ.;
• Lime - 3 ਟੁਕੜੇ. (ਕੇਵਲ ਜੂਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ);
• peeled shrimp - 14 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• "Shirataki" ਪਾਸਤਾ;
• ਅਰੁਗੁਲਾ - 80 g;
• ਲਾਲ ਕੜਵਾਹਟ ਮਿਰਚ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਖੀਰੇ;
• ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ - 1/4 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..

ਪੜਾਅਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ:

1. ਪਤਲੇ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਨਾਲ ਖੀਰੇ paprika.
2. Shrimp peeled, ਪਰ ਡੰਗਣ ਨੂੰ ਛੱਡ.
3. ਸਾਨੂੰ Brine ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਧੀਨ ਕੁਰਲੀ ਸਪੈਗੇਟੀ.
4. ਨੂਡਲਜ਼ ਉਬਾਲਣ ਥੋੜਾ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਰੱਦ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ.
5. ਭਰਨ ਨਾਲ: ਗਾਜਰ, ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਕੱਟ. ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਡੋਲ੍ਹ.
6. ਇਹ ਭਰਨ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਸੇਬ, ਚੂਨਾ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
7. ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
8. Shrimp, ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਆਭਾ ਹਾਸਲ;
9. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਖੀਰੇ ਅਰੁਗੁਲਾ, ਕੱਟਿਆ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ.
10. ਸਪੈਗੇਟੀ, ਤਲੇ shrimp ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
11. ਸਾਰੀ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਟੁਨਾ ਨਾਲ

ਡਾਕਟਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭਾਗ:

• ਪੈਕਿੰਗ "Shirataki";
• ਟੁਨਾ - 100 g;
• ਕੱਟਿਆ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਆਲ੍ਹਣੇ;
• ਤਿਲ - 10 g;
• ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
• ਮਸਾਲੇ.

ਪੜਾਅਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ:

1. ਬਾਰੇ 2 ਮਿੰਟ ਸਪੈਗੇਟੀ ਲਈ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਉਬਾਲਣ. ਤਿਆਰੀ ਡਰੇਨ.
2. ਮੱਛੀ fillets ਟੁਕੜੇ ਕੋਈ 3 ਸੈ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਵੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
3. ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੁਨਾ, ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.
4. ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਖਾਣੇ

ਡਾਕਟਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭਾਗ:

• ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੇ ਪੈਕ;
• Sweet ਮਿਰਚ - 1 PC.
• ਗਰਮ ਮਿਰਚ - 1 PC.
• ਖੰਭ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਟਮਾਟਰ - 1 PC.
• ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 15 ਮਿ.ਲੀ.;
• ਜ਼ਮੀਨ paprika ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਪੜਾਅਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ:

1. ਸਪੈਗੇਟੀ ਨਾਲ ਓਪਨ ਪੈਕਿੰਗ, ਨਿਕਲ Brine ਹੈ, ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਲੂਣਾ ਉਬਾਲ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਫ਼ੋੜੇ. ਤਿਆਰੀ ਡਰੇਨ.
2. ਮਿਰਚ ਦੇ 2 ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਫਰਾਈ ਪਿਛਲੀ paprika ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਛਿੜਕਿਆ.
3. ਗਰਮ Peppers Greens ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, diced ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਇਸ ਵਾਰ ਠੰਢਾ.

ਟਿੱਪਣੀ! ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੋਧ, ਪਰ ਪੇਟ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਤਜਵੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਥਿਰ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ, ਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਆਇਆ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੜਵਾਹਟ ਬਿਨਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

Shirataki ਟਰਕੀ

ਡਾਕਟਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭਾਗ:

• ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੇ ਪੈਕ;
• ਟਰਕੀ - 300 g;
• ਮਿਰਚ;
• shallots - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• chives - 2 ਸ਼ਤੀਰ;
• ਬਰੌਕਲੀ - ਛੋਟੇ ਸਿਰ;
• ਲਸਣ ਦੇ ਕਲੀ;
• ਅਦਰਕ - 10 g

ਸਾਸ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ - 200 ਮਿ.ਲੀ.;
• ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ - 4 tbsp. l.
• ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ (ਚੂਨਾ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ);
• ਭੂਰਾ ਖੰਡ - 2 tbsp. l.
• ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 2 tbsp. l.
• ਚੋਣਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੜਵਾਹਟ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੜਾਅਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ:

1. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਕੀ ਖਹਿ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਮੀਟ, ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ ਪਕਾਉਣ.
2. ਉਸੇ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹੇਠ grated ਅਦਰਕ, ਸ਼ੱਲੀਟ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ.
3. ਸਬਜ਼ੀ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਵਿੱਚ ਟਰਕੀ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
4. ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਉਬਾਲਣ.
5. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਪੈਨ ਵਿਚ sauce ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਭਾਗ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਉਣ.
6. ਟਰਕੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.
7. ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ.

ਨਾਲ ਸਪੈਗੇਟੀ "Shirataki" ਕੱਦੂ ਸੂਪ

ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਲੋੜੀਦੇ ਭਾਗ:

• ਟੋਫ਼ੂ - 100 g;
• ਪੈਕਿੰਗ "Shirataki";
• ਕੱਦੂ - 0.5 ਕਿਲੋ;
• ਬੁਲਗਾਰੀ ਮਿਰਚ - 1 PC.
• 9% ਦੀ ਕਰੀਮ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪੜਾਅਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ:

1. ਸਾਨੂੰ ਸਪੈਗੇਟੀ Brine ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਰੱਦ;
2. ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋ ਪੇਠਾ ਕੱਟ, ਤਰਲ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ simmer;
3. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ mash ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ;
4. ਮਿਰਚ, ਟੋਫੂ ਕੱਟ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ;
5. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਸੀ, ਦਿਓ, ਅਤੇ 4 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਕਾਏ ਸਪੈਗੇਟੀ ਬੰਦ.

ਲੋਕ ਦੀ ਰਾਇ

ਕੀ ਖਪਤਕਾਰ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਾਸਤਾ "Shirataki" ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਗਾਹਕ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਮੁਫ਼ਤ ਪਾਸਤਾ - ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼. ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਭਾਰ ਸੀ. ਖਪਤਕਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਿੱਸਾ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੈ.

ਹੋਰ ਖਰੀਦਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਜੇ ਅੱਗੇ "Shirataki" ਸਲੀਪ ਦੀ ਖਪਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਡਰ ਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਵੇਗਾ ਚਾਵਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੱਕ ਅਭੇਦ ਹੈ,. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ noncaloric, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਉਸ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.