ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਕਾਕਟੇਲ: ਪਕਵਾਨਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਵੈਜੀਟੇਬਲ smoothies

ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ smoothies - ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ ਬਾਗ ਅਤੇ ਬਗੀਚੇ, ਜਿੱਥੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਕਲੀ "ਚਾਹ", ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਵੀ ਜੂਸ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਫੀਸਦੀ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਤੋਹਫ਼ੇ ਤੱਕ ਕੀਤੀ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਜ ਮਿਕਸ - - ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੀ cocktail ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਜਦ ਆਪਣੇ ਹੀ ਆਲਸ ਰੁਕ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਨੂੰ ਵੀ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ. ਦਾ ਰਸ, ਪੀਣ ਲੀਟਰ, ਬਸ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇਜ਼ ਜ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ "ਬੀਜਿਆ" ਗਿਆ ਬਿਆਨ ਪੇਟ ਹਨ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ ਦੋਸ਼ਪੂਰਨ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿੰਨ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਾ ਕੱਪ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਖਪਤ. ਇਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਵਿਰੋਧੀ ਉਮਰ ਪੀਣ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਖਪਤ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ, ਜੁਰਮਾਨਾ ਚਿਹਰੇ ਦੇ wrinkles ਫੇਡ ਹੈ, ਅਤੇ complexion ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਕਟੇਲ ਵੱਡੇ ਖੀਰੇ, ਦੋ ਸੈਲਰੀ stalks, ਲਸਣ ਕਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਜੂਸਰ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜ blender ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ. ਲੂਣ ਪੀਣ, ਲੋੜੀਦੇ ਜੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਗੈਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਅਹਾਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਨੂੰ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ, ਉਸੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ:

• ਤਿੰਨ ਬੁਲਗਾਰੀ ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਛੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਗਾਜਰ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੋਭੀ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ turnip ਪੱਤੇ;
• ਕਾਲਾ ਹਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਗੁਲਾਬੀ - ਫਲ ਦੇ ਪੱਖੇ ਅੱਠ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਦੋ sprigs ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਪੀਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ,

ਫਲ smoothies hypothermia ਜ ਵਾਇਰਸ ਰੋਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਉਹ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ - ਪੂਰੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

1. ਵੱਡੇ ਖੋਲ ਸੰਤਰਾ, ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਪਿਆਲਾ.
2. ਅੰਗੂਰ, ਦੋ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ Kiwi. ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
3. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਤੀਰ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਹੈ, beets ਮੱਧਮ (ਤਰਜੀਹੀ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ), ਤਿੰਨ ਗਾਜਰ ਅਤੇ parsley ਅੱਧੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੱਕ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਇਹ ਪੀਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ

ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਚਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਟਾਉਣ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਾਕਟੇਲ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ:

1. ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਢਹੇ ਅਦਰਕ ਰੂਟ, ਔਸਤ svekolka ਦੇ ਦੋ ਨੂੰਕੱਸ, ਚਾਰ ਛੋਟੇ ਗਾਜਰ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲਿਆ. ਕਨੈਕਟ ਭਾਗ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ smoothies. ਪਕਵਾਨਾ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸੋਈ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਸ decanted ਅਤੇ ਪੀਣ ਠੰਢਾ.
2. ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਲਈ: ਗੋਭੀ (ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਵੱਡੇ ਪੱਤੇ), ਹਰੀ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ, ਇੱਕ ਖੀਰੇ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ (seedless cultivar ਲੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੌਗੀ, ਜ ਆਪਣੇ povynimayte ਤਰੱਕੀ). ਉਤਪਾਦ ਘਸੁੰਨ ਰਹੇ ਹਨ blender ਪੀਣ ਫਿਲਟਰ ਹੈ - ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਲਈ - ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ, ਉਹ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ.

ਪੇਠਾ ਲਾਭ

ਇਹ ਖੋਜੋ wego.co.in ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਮੰਨ ਦੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ normalizes ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਪੀਣ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸਿਰਫ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪੇਠਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ - ਮਧੂਮੇਹ.

ਪਹਿਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਪੇਠਾ ਪਹਿਲੀ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਭਾਗ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋ, ਕੱਟ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਦੋ lemons ਤੱਕ ਜੂਸ ਸਕਿਊਜ਼ੀ. ਕਾਕਟੇਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਇਕ-ਦੋ ਚੱਮਚ ਨਾਲ flavored ਥੈਲੇ ਬਾਅਦ.

ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੇਠਾ smoothies. , ਜ਼ਮੀਨ nutmeg, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ - ਉਸ ਲਈ, ਪਕਾਏ ਫੇਹੇ ਜ ਬੇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਕੱਪ, ਅੱਧਾ ਲਿਆ. ਸਭ ਭਾਗ, blender ਲੈ ਆਏ ਹਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ smoothie ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ.

ਅਤੇ ਖਾਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪੇਠਾ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸੱਤ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ, ਤਿੰਨ ਸੰਤਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬਰ ਜੂਸ (ਜੂਸ ਮੇਕਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ blender ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹੀ ਪਸੰਦ ਹੈ). ਦੋ ਤਰਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਜਾਇਆ ਕੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤਾ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਦੇ ਪਾਸ ਸਿਰਫ਼ sokopitanie ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੇ ਕੀਤੀ ਗਲਤੀ. ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ, ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ smoothies ਬਿਲਕੁਲ ਪੋਸ਼ਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਬਿਨਾ ਪੇਟ ਛੱਡ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ gastritis ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ - ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਫੋੜੇ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ smoothies ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਕੰਮ: ਕੁਝ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੇਨੂ ਹਟਾਉਣ ਜਾਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਖੁਰਾਕ beet ਜੂਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਇਕੱਠੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਦ "ਥੱਲੇ ਦੱਬਿਆ" ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਅਵਾਮੀ ਪੀਣ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ cocktail ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕੀ ਮਿਲਾਇਆ - ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਸੇਬ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੈਲਰੀ

ਇਹ ਪੌਦਾ - ਇੱਕ ਸਵਰਗ ਮੰਨ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਰਿਟਰਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ. ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸੈਲਰੀ ਕਾਕਟੇਲ ਨਾਲ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਇਬਰ ਨੂੰ ਭਰਨ. ਗਾਜਰ, ਸੇਬ, ਚਮਤਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ parsley ਦਾ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰਤਿ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ, ਹੋਰ ਕੁੰਦਨ ਸੁਆਦ parsley ਛੱਡ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨਾਸ਼ਤਾ

, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਦੇ ਸਚੇਤ ਪਹਿਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਰਹੋ smoothies. ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਬਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ. ਉਹ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਇੱਕ ਰੀੜ ਹਨ ਵੀ, ਮੂਡ ਚੁੱਕਣ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ,, ਹੇਠ ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ.

1. blender ਪਿਆਲਾ nonfat ਦੁੱਧ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਗਾਜਰ ਕਿਊਬ ਗੋਭੀ ਜ ਪਾਲਕ ਪਲੱਸ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਰਨਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਜਾਵੇਗਾ - ਸੰਤਰੀ ਹਿੱਸੇ, ਹਰੀ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਨਿਵੇਸ਼. ਬਾਅਦ ਫਾਈਨਲ ਕੁੱਟਣਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਸੁਹਜ ਕੱਚ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ sprig ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
2. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, smoothies ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਪਾਲਕ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ, ਖੀਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, parsley (ਕੇਵਲ ਛੱਡਦੀ ਹੈ), ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਪੌਧੇ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੇਬ. ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਅਦਰਕ ਦੇ ਤੀਜੇ ਚਮਚਾ ਤੱਕ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪੀਲ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ.
3. ਮੋਹਣੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬੱਫੇ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ, ਪਕਾਏ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਔਸਤ ਕੇਲਾ ਦੇ ਅੱਧੇ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਦੇ blender ਕੱਪ ਵਿਚ ਅੱਪਲੋਡ. ਸੁਆਦ ਸਾਰੇ ਚਾਰ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਦਸਤਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ.

ਅਨਲੋਡ ਖੁਰਾਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ, ਜੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ "ਆਸਾਨ" ਦਿਨ, ਭੋਜਨ ਬਗੈਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਬਜ਼ੀ cocktail ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਧਨੀਆ - ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ, ਨੌਜਵਾਨ ਛੋਟੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ seasoning ਜੋੜ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਨੇੜੇ. belokochanki, ਤਿਮਾਹੀ - - ਦੋ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ smoothie ਬਰੌਕਲੀ, ਅੱਧੇ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਤੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਈਸ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ!

ਗ੍ਰੀਨ smoothies: ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਲਾਭ

ਉਹ ਮੁੱਖ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਗ ਤੱਕ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਬਨਸਪਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਹਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਉਸ ਦੇ ਐਕਟ Dill, ਪਿਆਜ਼-ਕਲਮ, ਪਾਲਕ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ parsley, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨ੍ਹਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਹਰੀ ਸਾਰੇ ਨਹੀ ਹੈ: ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਬਾਗ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸੇ ਪੀਣ ਹੇਠ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ:

1. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਅਗਲੀ ਬਿਨਾ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.
2. ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਮਿਲ chlorophyll ਦੇ ਨਾਲ.
3. ਕੁਦਰਤੀ antioxidants ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਾਰਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜ.
4. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.
5. ਲਾਈਟਵੇਟ, ਮਾਹਿਰ ਟੌਿਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ.
6. ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ: ਉਹ ਠੀਕ ਹਨ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ.

ਪਲੱਸ ਸੁਆਦ, ਪਿਆਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਮੂਡ.

ਹਰੇ smoothie ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਹਰੀ ਪੁੰਜ ਲਵੋ: ਸੂਚੀਬੱਧ ਪੌਦਾ ਮੁਕੱਦਮੇ ਸਲਾਦ, sorrel (zheludochnikov ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ), beet ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਿਖਰ, dandelion ਅਤੇ ਨੈੱਟਲ ਪੱਤੇ ਆਦਿ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ blender ਵਿੱਚ ਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ... ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਤਿੰਨ - ਗ੍ਰੀਨ ਪੁੰਜ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਫਲ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
2. ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਭ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਨਾਪਣ ਹੈ.

blender ਪੁੰਜ ਕੰਮ ਕਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਬਰ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਹੈ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਕਾਏ ਵਿਚ ਪੂਰਨ ਹਰੀ smoothie. ਪਰ ਅਤਿ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ "ਬਚ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਵਿਚ.

ਸਿਖਰ ਹਰੀ smoothies

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੁੱਝ, ਨਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਹੋਰ ਲੋਕ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਜਾਵੇਗਾ.

1. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕਾਕਟੇਲ. 'ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪੰਜ ਅਰਧ-ਨਿੰਬੂ ਹੈ, parsley ਸ਼ਤੀਰ Dill, ਲਸਣ ਕਲੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਜ Peppers ਅਤੇ beets ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ: ਜਲ ਜੂਸ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਖੱਟੇ ਨੋਟ. ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਵਕੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ. ਦੋ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਚਮੜੀ ਬਿਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ seasoning ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਦਰਕ ਰੂਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਪੇਤਲੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ.
3. ਅਜੀਬ ਕਾਕਟੇਲ. ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਇਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀ ਹਨ - ਚਾਰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ parsley ਨਾਲ Dill ਦੇ ਝੁੰਡ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ Brine sauerkraut ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਟਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ - ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
4. "ਅਨੇਕਤਾ 'ਕਾਕਟੇਲ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ sorrel, ਨੌਜਵਾਨ ਬਿੱਛੂ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ Dill: ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ Greens ਦੇ ਝੁੰਡ ਉੱਥੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਭਾਗ ਨੂੰ ਪੰਜ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਸਲੀ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ.
5. "Propellants". ਇਸੇ ਕਾਕਟੇਲ ਇਸ ਦੇ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ, ਅੰਗੂਰ (ਕਿਸੇ), ਤਿੰਨ ਕੀਵੀ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ, aloe Vera ਪੱਤਾ, ਪੰਜ ਜ ਛੇ ਟੱਕਰ - ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਗਲਾਸ 'ਤੇ ਸਾਰੇ - ਸਲਾਦ, ਤਰਜੀਹੀ ਲਾਲ.
6. ਸੁਪਰ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ. cilantro ਅਤੇ ਪਾਲਕ, ਪਲੱਸ ਖੀਰੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਟੁਕੜੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ, ਸ਼ਤੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਲਈ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਕੱਚ) ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
7. ਸੁਪਰ ਹਰੇ ਫਲ. ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਮੇਲ: ਗ੍ਰੀਨ Berets "plebeian" (ਭਾਵ, ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬੂਟੀ: ਬਿੱਛੂ, quinoa, plantain) ਅਤੇ ਫਲ - ਤਰਜ - ਅੰਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ (ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਭਰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ).

ਸਲਾਦ, smoothies

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਨਵ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਮ ਸਲਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਾਰੀ "ਚਾਲ" ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਨਿਯਮ ਹਨ:

1. ਸਭ ਭਾਗ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ.
2. ਉਤਪਾਦ ਰਲਾਉਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ.
3. ਸਾਸ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਡਰੈਸਿੰਗ "ਮੁਕਟ" ਉਤਰਾ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹਿਆ. ਚੇਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਇੱਕ ਖਪਤਕਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
4. ਸੇਵਾ ਸਲਾਦ ਕਾਕਟੇਲ (ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਮੀਟ - ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ) Fougeres ਜ ਕੱਚ ਵਿੱਚ. ਅਤੇ ਬਸਤਰ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ!

plums ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ

ਖੀਰੇ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ (ਕੁੱਲ ਵਿਚ ਅੱਧੇ ਕੇ): ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਚਾਰ ਛੋਟੇ Plum ਨੂੰ (ਹੱਡੀ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਅਤੇ polpomidora ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਉਤਪਾਦ ਇਸ interbedded: ਖੀਰੇ - ਗਾਜਰ - ਸੇਬ - ਟਮਾਟਰ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੁਹਾਗਾ ਖੰਡ - ਭਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਔਸਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਦੋ ਚੱਮਚ ਲਈ. Plum ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ sprigs ਕਲਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.

ਕਾਕਟੇਲ ਸਲਾਦ "ਗਰਮੀ"

ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ: ਮਿਰਚ ਫਿਰਦੇ, ਅਚਾਰ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਦੋ ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ ਨਾਲ (ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਪੀਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਹਰੇ ਮਟਰ ਦੇ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ ਗਣਨਾ ਦੇ ਹੁਕਮ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਜ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ - ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਹੋਰ. Greens ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਅਤੇ - ਕੱਟੇ ਜੈਤੂਨ - ਮੰਗ 'ਤੇ.

ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਕਾਕਟੇਲ

ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ triturated ਖਤਮ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਲੇਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਖੀਰੇ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਿਖਰ - ਸੇਬ ਕਿਊਬ. ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਨਹੀ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ grater ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ ਰੱਬ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੈਲ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡਿੱਗਣ ਵਰਤਿਆ ਹੈ.

ਆਲਸੀ ਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਦਿਓ. ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਖਾਣਾ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਵੇਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਾਕਟੇਲ ਸਲਾਦ ਇਸ ਦੇ Elegance ਲਈ ਛੁੱਟੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.