ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ: ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਿਕਲੋ ਜ ਨਾ ਗੁਆ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜੇ, ਜਵਾਬ ਦੇ 90% ਜ਼ਰੂਰ ਸੱਜਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉੱਤਮਤਾ ਦੇ ਸਦੀਵੀ ਪਿੱਛਾ: ਅਜਿਹੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਛਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਕਈ ਵਾਰ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ: ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੱਚ ਨੂੰ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਤਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ chops ਬਾਰੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਪਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਹਨ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ: ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ?

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਕਲਪਨਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਲੂ ਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਚ ਬੀਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਾਕੀ - ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ seasonings ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਭੁੱਖ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ. ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਰਤ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਭ ਘਟਾਉਣ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਦਿਨ' ਚ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲੰਬੇ ਨਹੀ ਹੋ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ, ਲੰਚ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਚਾਹ, - seasoning ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਨਾ ਸਿਰਫ ਸੂਪ: ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਲਿਟਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

: ਅੱਗੇ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਚਿਕਨ, ਵੀਲ. ਮੀਟ ਉਬਾਲੇ ਲੰਚ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੂਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਲੀਆ' ਤੇ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਭ ਦੇ ਵਧੀਆ - ਦਲੀਆ ਅਤੇ buckwheat. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਦੁਪਹਿਰ 1-2 ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ (ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ), ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ SLIM ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ. ਪਕਵਾਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ, ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁਣ ਮਾਣਦਾ ਹੈ ਕੋਲੋਨ ਸੂਪ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਸੈਲਰੀ ਵੱਡਾ ਹੈ. 2-3 ਪਰੋਸੇ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 5-6 ਬਾਰੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅਨੁਪਾਤ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. 7 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਟੋਰੇ brewed. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ blender ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਰੋਅ ਗੋਭੀ, ਬਰਾਕਲੀ, ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਉਬਾਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਕੁੱਕ 7 ਮਿੰਟ, ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਦੇਣ. ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ!