ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ: ਬੀਫ, shrimp, ਪੀਤੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਪੇਨੀ ਤਾਪਸ (ਭੁਿੱਿ) ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗੁਪਤ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ, parsley ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਚੇਤੇ. ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਦੱਖਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਸਪੇਨੀ ਸਾਸ ਸਨੈਕਸ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਹਜ ਦੇਣ. Pyrenean ਰਸੋਈ ਪਰੰਪਰਾ ਮੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਧੰਨ ਧੰਨ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ, ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਨਿਊ ਵਰਲਡ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਅਮਰੀਕੀ ਮਹਾਦੀਪ ਤੱਕ ਵਰਤਣ ਉਤਪਾਦ ਵਿਆਪਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਪੇਨ - ਬਹੁਕੌਮੀ ਦੇਸ਼. Andalusia ਵਿੱਚ, Catalonia, ਗਲਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸੋਈ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, "ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ" ਦੇ ਇਕ ਵੀ ਸੰਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਸਭ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, Greens ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਭਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਭਰ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇੱਕ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਤਾਪਸ ਅਕਸਰ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਲਾਦ, patatas Bravas - ਹੋਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? sangria ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.

ਪੀਤੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਕਟੋਰੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ, ਬੀਨਜ਼ ਹਰੇ ਦਾਲ਼ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਰਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਬੀਨ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦਾ ਵਰਣਨ. ਪੀਤੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਬੰਦ ਲਵੋ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ, oregano ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਜਦ ਤੱਕ ਮੀਟ ਥੋੜਾ marinated ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋਬੀਆ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਹੈ pods ਦੇ ਇਕ ਸੌ ਅਤੇ ਦਸ ਗ੍ਰਾਮ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ.

ਜਦ ਬੀਨ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟ. ਕੂਲਿੰਗ ਬਾਅਦ, ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਰ ਦੇ ਵੱਡੇ pods ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਪੀਤੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਜੋੜੋ ਕਾਲਾ ਜੈਤੂਨ, capers ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ, ਆਮ ਕੱਟਿਆ ਟਮਾਟਰ ਅੱਠ-ਚੈਰੀ (ਤਰਜੀਹੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ) ਟੱਕਰ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਕਟੋਰਾ Carpeted. ਕੱਟਿਆ parsley ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

Timbay ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ

ਇਹ ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਲਵੋ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ, ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਬੀਜ ਅਤੇ ਮਿੱਝ pyuriruem ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਲਸਣ ਦੀ ਕਿਸੇ ਕਲੀ ਖਹਿ. ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਇਹ smoothie ਇੱਕ ਦੌਰ stencil ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਤੇ ਸਵੈ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਤਰਣ ਕੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਟਮਾਟਰ ਪੱਕੇ obesshkurivaem. ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਮਿੱਝ ਵੱਡੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਵਿਚ ਚੋਟੀ 'ਤੇ stencil ਰੱਖੋ. ਬਕ ਤੱਕ ਟੁਨਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਅਭੇਦ. ਸਾਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਰੱਖੋ. stencil ਹਟਾਓ. ਕਟੋਰੇ ਅਰੁਗੁਲਾ ਸਜਾਉਣ.

ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ: Andalusia ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਇਸ ਕਟੋਰੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਾਲਾ ਮੂਲੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ ਸੌ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਤਲਾ ਦੋ ਅਤੇ ਪੰਜਾਹ Shinkuem. Dill ਅਤੇ parsley ੋਹਰ (ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੰਡਲ ਦੇ ਲਈ). ਸਬਜ਼ੀ ਜੋੜੋ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ Andalusia ਦੇ Solim ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜਾ ਵਿੱਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਰਲਾਉਣ. ਜ਼ੋਰ ਕੰਟੇਨਰ, ਸਾਸ, "vinegre" ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਹਿੱਲਣ. ਉਹ ਸਲਾਦ ਲਈ ਭਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਦੇਣ. ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ - ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਰਜਨ ਹੈ. ਦੋ ਠੰਡਾ ਸਲਾਦ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਦੇ ਚਾਲੂ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਹੈ aioli ਸਾਸ.

ਸਲਾਦ "Sombrero"

ਸਾਨੂੰ Brine ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਦਾ, ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਲ ਬਿਨਾ - ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਮਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਪੀਲ ਅਤੇ coarsely (ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅੱਠ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੈਮ nashinkuem ਕਿਊਬ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੌ ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ. parsley ਬੰਡਲ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਕੁਝ sprigs ਦੀ ਚੋਣ ਇੱਛਾ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ.

ਕਟੋਰੇ ਸਲਾਦ "ਛੋਟਾ" ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਲਾਇਡ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਬਲਿਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. "Vinegre" ਭਰਵਾਉਣ ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ "Sombrero" ਕੀਤੀ ਸਾਸ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਿਰਕੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਰੱਖੋ. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਬਰਤਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਸਾਸ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭੂਨਾ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਦੇ ਸਲਾਦ

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ cloves ਲੈ. ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਲਸਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਕੱਟੋ. ਜੁੜਨ ਦੀ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਦੋ ਸੌ ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ nashinkuem. ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ. calcined Pine ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ crunched.

ਡਿਸ਼ ਸਲਾਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ. ਇਸ 'ਤੇ ਬੇਕ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੰਜੇ ਸੀ. Pine ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਇਹ ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਪੰਜ ਚਮਚੇ) balsamic ਸਿਰਕੇ (1 tbsp. ਐੱਲ) ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਨ ਰਾਈ (2 tbsp. ਐੱਲ) ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਸਾਸ ਭਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਾਈਨਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ. ਰੈਡੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਇਹ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੀਭ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਇਹ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰਦੀ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉਣ. ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਕੋਮਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਖਰੇ ਵਰਦੀ, ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਆਲੂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ. ਭਾਸ਼ਾ ਪੀਲ ਅਤੇ ਜੂਲੀਐਨ nashinkuem. ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਕੱਪ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਪਾਣੀ evaporates ਪਕਾਉਣ. ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਬਾਅਦ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. Cool ਅਤੇ ਸਪੇਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਘੜਾ ਤੱਕ ਇੱਕ ਤਰਲ Merge, pitted. ਉਹ, ਨੂੰ ਵੀ, ਸਲਾਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਿੰਨ pickled ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਟਿਆ ਪੇਸ਼ ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ Greens ਨਾਲ garnish ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਿਟਕਾਉਣਾ.

ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਪਹਿਲੀ marinade ਕਰ. , ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਲੈ ਲਵੋ, "Tabasco ਦਾ", ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਚੱਮਚ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, ਜ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਬੀਫ tenderloin ਬਾਰੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਆਪਣੇ ਜੈਕਟ ਵਿਚ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਆਲੂ ਪਕਾਉਣ. ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਕੱਟਿਆ Dill ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਿਰਚ, ਕੜਵਾਹਟ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ.

ਹੰਝੂ ਹੱਥ ਸਲਾਦ. Sweet ਮਿਰਚ ਬੀਜ ਤੱਕ ਆਜ਼ਾਦ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. Peppers ਅਤੇ ਸਲਾਦ "balsamic" ਸਾਸ ਭਰੋ. ਸਾਨੂੰ marinade ਤੱਕ ਬੀਫ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ. ਸਾਨੂੰ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ ਉਭਰ ਕਰਨ ਲੱਗੇ ਹਨ. ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਪਲੇਟ ਪਹਿਲੀ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰਤ Flattening. ਆਲੂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਬੀਫ. ਸਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਕਟੋਰੇ ਅੱਧੇ ਟਮਾਟਰ ਚੈਰੀ ਸਜਾਉਣ.

Ensalada de Mar

ਦੋ 'ਤੇ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਮੁੱਠੀ ਟੋਸਟ ਰੱਖਿਆ. ਕੱਟਿਆ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਟਮਾਟਰ ਚੈਰੀ: ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖਿਆ. Shrimps ਲਸਣ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਫਰਾਈ ਵਿਚ (50 ਗ੍ਰਾਮ). Cool, ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. shrimp ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਅਰੁਗੁਲਾ ਫਾੜ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ.