ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਰਣਤਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਿਾਲੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਮਾਲਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਥੱਕੋ ਵਿੱਚ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਦੀ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਉਸੇ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤੈਰਾਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਨੁਸਾਰੀ ਲੰਬੇ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਤੈਰਨਾ. ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਅਥਲੀਟ, ਅਤੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਛੋਟਾ-ਦੂਰੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੈਰਾਕੀ ਹੇਠ ਇਕਾਈ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ. ਇਹ ਕੁੱਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਰ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10-15% ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਝਟਕੇ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਟੈਸਟਿੰਗ. ਅਲਾਟ ਵਾਰ - ਵਾਰ ਦੇ 10-20%.
• ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਕੁੱਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਰ ਦੀ 40 70 ਫੀਸਦੀ ਕੇ ਕਬਜ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
• ਰਿਕਵਰੀ (ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 5-10%). ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਅਥਲੀਟ ਕੁਝ 100-metrovok ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸਚਿੰਤ ਸ਼ੈਲੀ ਤੈਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਰਾਏ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤੈਰਾਕੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਫ਼ੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਹਿ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਨਾ. ਇਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਹ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਖਿਡਾਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਦਾ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੋਚ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੁਧਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ

ਉੱਥੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੈਰਾਕੀ (ਮੱਧ ਪੱਧਰ) ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਮੀਨਾਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਸੈਮੀਨਾਰ ਅਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਨਵ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੁੱਕ, ਰਸਾਲੇ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਕੇ ਸੁਤੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਲਾ ਦੇ ਸਾਹਿਤ ਵਿਚ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ. ਕਈ ਮਹਾਨ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਛਾਪੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਲ 'ਚ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਦੌਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਅਥਲੀਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿਯਮਿਤ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੰਪ, squats ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖੇਡ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਆਤਮਾ ਨੂੰ

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਬਗੈਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ 'ਚ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਆਜ ਗੁਆ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜੇ ਇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿੱਚ ਆ. ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਦਾ.

ਸਾਰੇ ਨਵ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਨੇ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਜਹਾਜ਼, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤੈਰਾਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਸਿਰਫ਼ ਅਥਲੀਟ, ਜੋ ਸਟੀਲ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਨਾੜੀ ਹੈ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਤੇਜ਼ ਤੈਰਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਤੈਰਨਾ

ਦੀ ਗਤੀ ਵਾਧਾ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਕਾਬਲੇ' ਤੇ ਇਨਾਮ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ.

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਕ ਹੈ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ heats ਕਾਮੁਕ ਸੱਜੇ ਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. Nekasanie ਕਾਲਰ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੱਜ, ਜੋ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਜੁਰਮਾਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਕੰਧ ਦੇਖ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲ ਦਾ ਅਰਾਮ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਨੇੜੇ ਆ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਤੇਜ਼ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ.
3. ਕੰਧ ਫੌਜ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਘਟੀਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ ਵੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਦੀ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
4. ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਡਾਲਫਿਨ. ਅਗਲੇ ਪੁਸ਼ ਅਥਲੀਟ ਦੌਰਾਨ ਵੇਵ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਸਾਰੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੌਰਾਨ ਅਧਿਕਤਮ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਗਰਮੀ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜੇ ਨੂੰ ਲੱਗੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੁਝਾਅ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਤੈਰਾਕ

ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਲਤਾ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਹੈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਹਿਲੀ ਟਿਪ - ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਬਰ ਨਿੰਬੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਈ. ਬਸ ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਦੇਣ. ਉਹ ਦੇ ਵਿਅਰਥ ਦੀ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸੁੱਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾ ਆਵੇ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਕਲਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਾਰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਟਿਪ - ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਸਹੀ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪਾਣੀ ਰਗੜ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਤਾਬਿਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤੈਰਨਾ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਮੁਕੰਮਲ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਦੇਣ.