7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਕਿਲੋ 2 5 ਤੱਕ ਦੇ ਨਾਤੇ ਢਿੱਲੀ. ਖ਼ੁਰਾਕ "Kefir ਅਤੇ ਖੀਰੇ": ਸਮੀਖਿਆ, ਮੇਨੂ, ਦੀ ਇੱਕ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਰੀਬ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਦੇ ਦਰਜਨ ਜਾਣਿਆ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟੇਬਲੇਟ ਅਤੇ ਕਰੀਮ, scrubs, ਲਪੇਟੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹ ਤੱਕ - ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੂਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੇ ਜਿਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਫ਼ਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਸੰਯੁਕਤ ਸਬੰਧੀ ਕੁਝ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਟ੍ਰਿਮ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅੱਜ, ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਖੁਰਾਕ 'Kefir ਅਤੇ ਖੀਰੇ. " ਸਮੀਖਿਆ, ਮੇਨੂ ਅਤੇ ਫੀਚਰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਉਪਰ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਧ-ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਫਰਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ, ਪਕਵਾਨਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. cucumbers ਅਤੇ ਦਹ 'ਤੇ ਗੁਆ ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਲਫ਼ਜ਼. ਵੀ ਇਸ ਅਸੂਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ nizkokalorien ਹੈ. ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਵਰਗਾ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "Kefir ਅਤੇ ਖੀਰੇ": ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਵੇਰਵਾ

ਨਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਗਲੇ 5 ਜ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ (ਕਿੰਨੇ ਕਿਲੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) cucumbers ਅਤੇ ਦਹ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਕਿਲੋ, ਅਤੇ ਦਹ, ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ wego.co.in ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਦਾ ਪੀਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਲੂਣ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ ਬਿਨਾ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਮੇਨੂ ਬਚਣ ਲਈ 6-8 ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ. ਇਸ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਦਿਨ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - 100 ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿਚ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 700 ਕੈਲੋਰੀ, ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਗਿਣਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ, ਕੰਮ' ਤੇ ਜ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ aggravation ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹ ਖਾਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ monotony ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪਹਿਲੀ, ਰਾਏ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਭਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2-5 ਕਿਲੋ ਵਾਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰੈਟੀ ਚੰਗਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਲਪਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋੜ, ਨੂੰ ਯੋਗ ਉਤਪਾਦ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "Kefir ਅਤੇ ਖੀਰੇ": ਫੀਡਬੈਕ ਖਤਮ ਹੋ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹੁਣੇ ਹੀ 5-7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਜ ਕੱਪੜੇ ਛੋਟੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਟਾਕ ਵਿੱਚ ਹੀ (ਖੀਰੇ) ਸਬਜ਼ੀ, ਦਹ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਤਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੋਣ ਹੈ.

ਖੀਰੇ ਸਲਾਦ Greens ਦੇ ਨਾਲ

ਉਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ cucumbers ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ Basil, Dill ਜ parsley ਜ ਹੋਰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਸ਼ਤੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਕਸ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ - ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਸਹਿਮਤ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਯੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਹੈ.

ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ ਕਾਕਟੇਲ

ਇਹ 1-2 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ cucumbers ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, Greens ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ 1 ਕੱਪ (ਤੁਹਾਨੂੰ Basil, parsley, Dill ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਰੜੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "Kefir ਅਤੇ ਖੀਰੇ", ਜੋ ਉਹ ਦੇ ਸਭ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ਸਮੀਖਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਲੋ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਸਾਫ਼. ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਕਿਲੋ ਜ ਹੋਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬਿਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਬਦਲ-kefir ਖੀਰੇ ਖੁਰਾਕ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ, ਸਮੁੰਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਲਈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਖਾਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪਤਲੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.