Ascorbic ਐਸਿਡ, ਜ ਵਿਟਾਮਿਨ C: ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਭ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਿਵਟਾਿਮਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਬੁਰਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਭੂਮਿਕਾ ਉਹ ਖੇਡਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਮ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੂੰ ਛੱਡ ਆਪਣੇ ਕਿਸਮ ਦੀ 3:

• ਚਰਬੀ-ਘੁਲ;
• ਪਾਣੀ ਦੇ-ਘੁਲ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ-ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ.

ਪਹਿਲੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ, ਕੇ ਉਹ peculiarity ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸਿਰਫ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾ ਰਹੇ ਸਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਕੱਦੂਕਸ ਗਾਜਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ, ਕੁਦਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਿਆ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਬੀ, H ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ. ਪਾਣੀ ਦੇ-ਘੁਲ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਘੁਲ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਗਰੁੱਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਵਿੱਚ, choline (B4), inositol (B8), ਸਨ ਪੈਰਾ-aminobenzoic ਐਸਿਡ (B10), carnitine (B11), orotic (B11), pangamic (B15), polyunsaturated ਫ਼ੈਟ (F), lipoic ਐਸਿਡ ( ਐਨ), bioflavonoids (ਪੀ) methylmethionine (ਯੂ). ਆਪਣੇ ਬਣਤਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਲ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਉਹ ਕਰਨ.

ascorbic ਐਸਿਡ

ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਕਿੱਥੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ:

• ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਨੂੰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ;
• ਇਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਗ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸੀਕਾਰ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਸਿਰਫ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜ ਫਲੂਦਾ ਪਾਊਡਰ ਪੈਕੇਟ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਹਨੇਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕਾਰ ਜ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਰੰਗ ਤੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ, ਹਰ ਬਚਪਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਵਾਦ ਪੀਲੇ ਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਤਲ ਖਿੱਚਿਆ lemons. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸੂਚਕ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ, ਪਰ ਆਗੂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤਿੰਨ ਜੇਤੂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜੇ ਕਾਲਾ currant, ਦੂਜਾ ਹੋਵੇਗਾ - ਕੀਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ - ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਉਠਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਸਲੇ ਦਾ ਸਭ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਦੇ ਇਕ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਹੈ . ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹਰੀ, ਮਿੱਠੇ ਹਰੀ Peppers ਦੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪਹਾੜ ਸੁਆਹ ਵਿੱਚ ਹੈ.