Batter ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ - ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ

ਮੱਛੀ ਦੇ ਹਾਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੱਛੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਡੀ,% 95 ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ digestibility. ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ. ਜੇ ਉਹ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਫਿਰ ਅਜਿਹੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਗਠੀਆ, ਚੰਬਲ, ਦੰਦ ਸਡ਼ਨ, ਅਪੰਗ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ metabolism ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਘੋਗਾ ਅਜਿਹੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, magnesium ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ plurality ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਕੋਬਾਲਟ, fluorine, ਜ਼ਿੰਕ, molybdenum ਤੌਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਮੱਛੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ.

batter ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ - ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਕਿਹਾ ਤਰਲ batter ਤਲ਼ਣ ਲਈ breading, ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਅੰਡੇ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ, ਜਿੱਥੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੀਅਰ, ਦੁੱਧ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਹੋਰ ਤਰਲ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

batter ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ

• ਡੋਵਰ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ fillets;
• ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ,
• ਅੰਡੇ;
• ਆਟਾ, ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ;
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ;
• ਖੰਡ;
• ਤੇਲ.

ਮੱਛੀ seasoning ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਟ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ marinate ਕਰਨ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਐੱਗ ਚੌਰ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ, batter thickish ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ batter ਵਿੱਚ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪੈਨ' ਤੇ, ਪਾ ਫਰਾਈ ਹੈ. "ਇੱਕੋ tempura" ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਇੱਕ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਚਰਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ crumbly ਚੌਲ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਬੇਕ ਕਰੀਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿੱਚ

• ਸਮੁੰਦਰ ਭਾਸ਼ਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ fillet;
• seasonings;
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ;
• ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
• ਆਟਾ;
• ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ.

ਸੋਲ fillets ਚੰਗੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਧੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. , ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਚੇਤੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੈਨ 'ਤੇ ਫਰਾਈ ਨਾਲ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਢਕ. ਪੈਨ ਲਈ ਛੱਡੀ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੀਸ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਜਦ ਤੱਕ ਕੀਤਾ. ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਸਾਨੂੰ ਰੱਖੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ, ਜਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼.

batter ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ

• ਸਮੁੰਦਰ ਭਾਸ਼ਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ fillet;
• ਮੱਛੀ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਸ਼ਰਣ;
• ਲੂਣ;
• ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ;
• ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ;
• ਦੁੱਧ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ;
• ਤੇਲ.

Fillet obsushivayut ਤੌਲੀਆ ਅਤੇ portioned ਟੁਕੜੇ, ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, seasoning ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਭਿਓ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. batter ਲਈ ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਿਆਰ fillets ਪਕਾਏ, ਤਿਆਰ fillets ਸਾਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਲਾਲ-ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ 'ਤੇ batter ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ, batter ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਕੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ crumbly ਚਾਵਲ ਦਾਇਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਇੱਕੋ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ

• ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ fillet;
• ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ;
• ਪਨੀਰ ਦੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ;
• ਟਮਾਟਰ;
• ਮਸਾਲੇ.

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਫੁਆਇਲ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਤੇ ਰੱਖ, ਪ੍ਰੀ-oiled seasonings, ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕੱਟੇ ਪਤਲੇ ਪਲੇਟ, ਬਿਅੇਕ ਦੇ ਸਿਖਰ fillet ਦੇ ਟੁਕੜੇ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਕੀਤਾ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ

• ਇਕੋ ਦੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
• ਪੰਜ ਬਲਬ;
• seasonings;
• ਗਾਜਰ;
• Greens.

ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਟਰੇ, ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰੀ ਫੁਆਇਲ ਤੇ ਰੱਖੀ. ਛਿੜਕ seasoning ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਰੱਖ ਮੱਛੀ fillets ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ Greens, ਆਵਰਣ, ਬਿਅੇਕ ਦੇ ਬਚਿਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ,.

batter ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ, ਵਿਅੰਜਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਉਪਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਡਿਸ਼, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਦਭੁਤ ਸੁਆਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਪਤ . polyunsaturated ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ - ਸਭ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈ - ਅਬਾਉਟ, ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.