Kegel ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ - ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੁੰਜੀ

ਅੱਜ Kegel ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ - ਨਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤਰਜ, ਪਰ, ਨਾ ਇੱਕ ਲੋੜ. ਸੁਸ ਕੰਮ, ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਪੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਪੱਠੇ ਕਮਜ਼ੋਰ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਔਰਤ genitourinary ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. Kegel ਅਭਿਆਸ ਗੂੜ੍ਹਾ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਪੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

Sexy ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜਿਹਾ ਯੋਨੀ ਪੱਠੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਬੁੱਝ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਦੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੱਠੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਹ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚਿਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ orgasm ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, Kegel ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਹੁਦਰੇ, ਯੋਨੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ libido ਅਤੇ sensuality ਵਧਾਉਣ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਡ ਅੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸੁਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

Kegel ਦਾ ਸਬੂਤ ਮਹਿਲਾ ਲਈ: ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ - ਆਸਾਨ!

ਗੂੜ੍ਹਾ ਪੱਠੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹੀ ਚੀਨੀ ਸ਼ਹਿਨਸ਼ਾਹ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਸਨ. ਦਾਸੀ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਪੱਠੇ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੀ ਜੇਡ ਅੰਡੇ ਰੇਸ਼ਮ ਥਰਿੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁੜੇ ਹਨ. ਤਿਆਰੀ ਦਾਸੀ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ, 5 ਰੇਸ਼ਮ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੰਡੇ prikrepllennyh.

ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ orgasm ਦੀ ਚਮਕ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਵਿੱਚ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਪੱਠੇ straining ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ, ਪੱਠੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਾ, ਜੇ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, Kegel ਦਾ ਸਬੂਤ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਲਈ.

ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ - ਯੋਨੀ ਪੱਠੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਮਲਟੀਪਲ. ਰਚਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 250 ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਵਰਤਾਰਾ - ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਇੱਥੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦ Kegel ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ? ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ, ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 500 200 ਵਾਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਨੀ ਪੱਠੇ ਪੱਠੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੱਥ, ਇਸ ਲਈ "ਤੰਦਰੁਸਤੀ" ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਟੌਤੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਜਿਹੇ ਆਸਾਨ ਜਿਨਸੀ ਉਕਸਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉਥੇ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਕਸਰਤ - ਨਾ ਛੋਟੇ ਕਟੌਤੀ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ 5 ਅਤੇ ਫਿਰ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਦੁਬਿਧਾ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ.

ਤੀਜੇ ਕਸਰਤ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਮਾਸਟਰ 2. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੇਠਲੇ ਵਾਰੀ, ਮੱਧ, ਯੋਨੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਪੰਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਸਾਰੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਸਰਤ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਠੋਸ ਸਮੱਗਰੀ ਜ ਦੇ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ, ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ Kegel.

ਲਈ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ "Kegel ਫੋਟੋ ਦਾ ਸਬੂਤ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਠੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.