ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਟੀਮ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ: ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਵੇਰਵਾ

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹਿਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਟੀਮ ਜ nephroptosis, ਪੇਡ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਜਗ੍ਹਾ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਅੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਨਾਲ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਅਜਿਹੇ ਸਮੱਸਿਆ, ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੋਕ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਾਹਰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਕੀ ਅਭਿਆਸ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਟੀਮ 'ਤੇ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਾਰੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

nephroptosis

ਪੇਸ਼ਾਬ ptosis, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ nephroptosis ਜ "ਭਟਕਦੇ ਗੁਰਦੇ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਲੋਕ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਝਾ ਮੰਨ ਦੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਗੁਰਦਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਜਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਮਦਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਚਲਾ ਜਦ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਨਿਰੀਖਣ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਾ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ਾਬ ptosis ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ. ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵੀ ਉਸੇ ਵਿਖਾਈ, ਪਰ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ.

ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਗਲੀ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ Nephroptosis ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ ਦੀ ਪਛਾਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਤੱਤ ਸਮਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ:

1. ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਦਰਦ ਦੇ ਹਟਾਉਣ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇਰ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਗੁਰਦੇ ਦਿਨ ਭਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਯੋਜਕ ਖਿੱਚਿਆ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.
2. ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਭੀੜ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ Nephroptosis ਮਾਲਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਝੂਠ, ਸਿਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੱਡੇ ਚੁੱਕਣ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਇਸ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ, ਨੂੰ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕ.

ਗੁਰਦੇ ptosis ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ureter, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਬਹਾਵ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਲੂਣ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇ ਮਗਰ ਉੱਠਣ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਿੈਕਮਿ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਯੋਜਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਖੂਨ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਯੋਗ nephroptosis.

ਇਲਾਜ

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਜ ਲਿਫਟ ਇਕਾਈ ਵੱਧ 3 ਕਿਲੋ ਤੋਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਢੰਗ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੀਰ, hydrotherapy ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਘੱਟ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.

ਪੇਸ਼ਾਬ ptosis ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੋਨੋ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਕੰਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੁਰਦੇ ਵਧਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ, ਜਦਕਿ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁੜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਅਸੂਲ

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਅੱਗੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਰਹਿਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਵਿਚ:

• ਇਲਾਜ ਕਸਰਤ, ਦੋ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਕਸਰਤ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ, ਲੰਬਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਕੰਧ anterior ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ;
• ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਚਾਰਜ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਰਹਿ ਸਕੇ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ;
• ਹੇਠ ਦਿੱਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਸਭ ਅਭਿਆਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਨਰਮੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹਿਲਜੁਲ ਬਿਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਿਰਫ ਨਿਯਮਿਤ ਇਲਾਜ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਣਗੇ ਜਾਵੇਗਾ;
• ਇਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਸਵੇਰੇ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ;
• ਜੇ, ਪਰ, ਹੋਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਘੜੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਵੱਧ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (ਨਿਗਾਹ ਦੇ ਗੂਡ਼ਾਪਨ ਨੂੰ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਦਰਦ lumbar ਖੇਤਰ 'ਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕਬਜ਼ੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ '

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਸਭ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ' ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਬਗੈਰ ਘਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਘਰ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ:

1. ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹਥਿਆਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਖਿੱਚਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ, ਛਾਤੀ ਲਤ੍ਤਾ ਕਸ ਨੂੰ ਸਿਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੰਜ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਦੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 25 - ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ 35 ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. ਉਸੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਸਥਿਤੀ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਸਿੱਧਾ ਲਤ੍ਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਿਸਾਬ ਹੈ.
3. ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੁਲਿਆ ਲਤ੍ਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਮਾਰਦੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਲਤ੍ਤਾ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੁਣੇਗਾ ਹਰ ਕੁੜੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਫੋਰਸ ਨੇ ਬਾਹਰ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ.
4. Supine ਠੋਸ ਚਟਾਈ, ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਕੋਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਤੇ ਪੈਰ ਰੱਖ ( "polumostik" ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ) ਬੇਸਿਨ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕੜ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ overtax ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ. ਪਹਿਲੇ ਪਾਠ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਇਲਾਜ

ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਰੋਗ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ ਬਾਹਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਘੱਟ ਸੁਣੇਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨ ਵਿਚ (ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ).

ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਗੁਰਦੇ prolapse ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ, ਲਤ੍ਤਾ ਤੁਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਪੈਰ' ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ gymnastic ਰਬੜ ਬਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਤ੍ਤਾ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉੱਥੇ 8-10 ਬਾਰੇ ਸੈੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਇਸ ਦੇ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਿਆ ਦੋਨੋ ਲਤ੍ਤਾ, ਵੱਡੇ ਲੱਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਉਭਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਤਰਕੀਬ ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਸਾਰੇ ਚੌਕੇ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਅੱਪ arch ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ 2-3 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 7 10 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

contraindications

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰਦੇ prolapse ਲਈ ਕਸਰਤ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਸਖਤੀ ਲਿਫਟ ਵਜ਼ਨ ਮਨ੍ਹਾ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਕਰ. ਸੱਜੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਭ ਆਮ ਟੀਮ, ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਇਸ ਅਤਬਾਰ ਨਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਅਧੀਨ, ਜ ਹਸਪਤਾਲ ਬਿਨਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਹੈ. (ਕਸਰਤ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵੀ, ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ. ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਪੜ੍ਹਾਈ ਆਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੇਟ ਕਸਰਤ, ਲਤ੍ਤਾ, ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਖਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਵਾਪਸੀ ਸਥਿਰਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਟਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੈਟਰੀ ਰੀਚਾਰਜ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੇਣ.