Kiwi ਖੁਰਾਕ - ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ

ਪਰ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧ ਨਹੀ ਹੈ,, ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹੈ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਨਿਹਾਲ ਸੁਆਦ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੌਕੀਨ. ਇਹ ਹੈ New Zealand ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਸਭ ਗੁਣਵੱਤਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਫ਼ਲ ਦੇ ਨਾਮ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੰਛੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ New Zealand ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇਸ ਫਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੰਪਤੀ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਫਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਕੀਵੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ - ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਫਲ ਤੇ ਗੁਆ ਭਾਰ, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ radionuclides ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ Kiwi ਖੁਰਾਕ, ਬਸ ਭਾਣਾ ਮੰਨਣ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਜਰਾਸੀਮੀ ਲਾਗ ਦੀ ਮੌਸਮੀ ਛੂਤ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਪਾਇਆ ਫਲ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕੀਵੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਲ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਫਲ, ਇੱਕ ਹੈ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ.

ਸਲਿਮਿੰਗ Kiwi ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫੈਸਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਇਕੱਲੇ ਫਲ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਤਰਜ ਫਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅਕੁਸ਼ਲ ਹੈ. ਖਾਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨਾ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਜਿਸ ਕੀਵੀ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੋਮਲਤਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਉਹ ਨੂੰ ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਛੋਟ ਦਾ ਆਨੰਦ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀਵੀ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਕਿਲੋ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਗੁਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਇਨਕਲਾਬੀ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ.

Kiwi ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 10-12 ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬੇਰੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਖੰਡ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਫਲ ਤੇ ਅਪ ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਕੀਵੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ Kiwi ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ (ਕੋਈ ਚਰਬੀ), ਅੰਡੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੱਛੀ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ.

Kiwi ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ

ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ,, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕਿਵੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਤਾਪਸ ਖਾਣ ਦੀ. ਮੈਨੂੰ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੂਪ ਖਾਵੋ. ਪੰਜ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਿਵੀ - ਮਿਠਆਈ ਲਈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, Kiwi ਦੇ ਦੋ ਦੋ ਸੌ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਖਾਣ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ

ਨਾਸ਼ਤਾ, ਅੰਡੇ, ਸਾਫਟ-ਉਬਾਲੇ ਉਬਾਲੇ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ Kiwi ਲਈ. ਆਪਣੇ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਪੀਓ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਜ ਚਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੰਚ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚਾਰ ਕੀਵੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ (ਬਾਰੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ), ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀਵੀ ਫਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.