ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ BCAA. ਕਿਸ ਲੈਣ ਲਈ?

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਿਸ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਜੋਗ ਸਭ ਰਹਿ ਜੀਵਾ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸਾਡੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ. ਜਾਨਵਰ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ (ਇਨਸਾਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ) - ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਤੋੜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ synthesize ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਥਲੈਟਿਕ ਲੋਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਪੂਰੇ-ਵੱਡੀਆ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈ ਪਤਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ 20 ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਰਫ 10 synthesize ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਬਾਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਹ (-ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ) ਦੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਮਨੁੱਖ, ਖਾਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਾਣਾ ਤੌਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ The ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ, ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਦੁੱਖ ਤੱਕ ਘਾਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਸਿਡ. ਪਰ ਜਿਸ ਲਈ ਲੋਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਵੱਧ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਹ bodybuilders ਅਤੇ weightlifters. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ - ਆਪਣੇ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਰਗਾ? ਨੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਆਰੀ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, bodybuilders ਕਾਫ਼ੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹਨ. ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਵਾਧੂ ਫੰਡ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, BCAA. ਅਜਿਹੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ BCAA ਦੀ ਵਰਤੋ ਹੈ, ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਭ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਰੂਰੀ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣ ਲਈ ਦੇਣ ਹੈ. ਦੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਮੁੜ ਇਹ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ ਲਿਆਉਣ, ਜੇਕਰ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ BCAA. ਕਿਸ ਲੈਣ ਲਈ?

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੀ dosing - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, BCAA ਦੀ ਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ? ਇਹ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ? BCAA ਪੀਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ ਤੁਰੰਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਤਿਆਰ ਊਰਜਾ ਪੀਣ , ਵਧੀਆ ਹੈ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸੇਵਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਸਰਦਾਰ additives ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ.

ਤੁਹਾਨੂੰ BCAA ਬੇਹਤਰੀਨ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਰ' ਤੇ 4 8 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਪਰੋਸੇ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅਰਥਾਤ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੋਕ BCAA ਦੇ, ਦੋਨੋ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇਣ, ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਹਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੈ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ; ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਅਗਰਦੂਤ ਬਣਾ; ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਆਦਿ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ

ਕਈ ਹੈਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਲਾਭ bodybuilding ਐਥਲੀਟ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਕਾਫੀ BCAA ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਾਫ ਹੈ: ਕੋਰਸ, ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ, ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਐਸਿਡ ਅਮੀਨੋ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ (weightlifters ਅਤੇ bodybuilders) ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਨਾ ਪੋਸ਼ਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਨ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਿਚ ਇਹ ਵੇਰਵੇ ਦੀ ਇਹ BCAA ਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਲੈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਲੀਨ ਵਿਚ The ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਤੱਕ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ trainer ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ ਹੁਣ. valine, leucine ਅਤੇ isoleucine: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਿੰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਰਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ BCAA ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.