ਅਰੁਗੁਲਾ ਤੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਹਰਾ ਮਦਦ

ਜੰਗਲੀ ਮੂਲੀ ਦੀ ਸਾਡੀ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ, dandelion ਦਾ ਦੂਰ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਬੂਟੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਵਿਸ਼ਵੀਕਰਨ ਦੇ ਯੁੱਗ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰਾਈ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪੱਤੇ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਭੰਡਾਰਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਮ rucola ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮੀ ਕੇ ਖਪਤ ਨਾਲ ਬੂਟੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, gourmets ਸਨ. ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਧਕਾਲ ਵਿੱਚ ਭੁੱਲ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਰੁਗੁਲਾ ਸਲਾਦ ਮੇਨੂ ਹਰ trattoria 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਟੋਰੇ ਹਨ.

ਬਸ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਦੇ ਮਸਾਲੇ ਬਣਾਉਣ The ਕਟੋਰੇ ਆਵਾਜ਼ ਵੱਖਰੇ. ਇਸ juiciness ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਰਾਈ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਸਭ ਆਮ ਸਲਾਦ Enliven ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਰੁਗੁਲਾ (ਫੋਟੋ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ) ਪਕਵਾਨ, ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਹਾਲ, ਤਿਉਹਾਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਬੂਟੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਦਾ metabolism normalizes, ਜੋਸ਼ ਚਾਰਜ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਪਰ ਇਸ ਅਤਰ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਅਤਰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਚ ਉੱਡਦੀ ਹੈ: ਰਾਕੇਟ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਲੰਬੇ ਦੌਰ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੂਸ ਦਿਉ.

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ - ਔਸ਼ਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਭੇਦ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜ ਆਪਣੇ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਇੱਥੇ ਦੇ ਲਈ, ਸਮਝੇ. ਨੌਜਵਾਨ ਕਮਤ (ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਿਖਰ) ਸਾਰੀ ਸਲਾਦ, ਵੱਡੇ ਪੱਤੇ ਪਾਟ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ. ਘਾਹ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਭਰਵਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ - ਇਸ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਿਰਕੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੱਟਿਆ ਮਿਰਚ ਅਤੇ Basil ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ shrimp ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ, ਜੇ, peeled ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਥਾਨ '- ਆਪਣੇ smells ਸ਼ੇਅਰ ਦਿਉ. ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਉਡੀਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਰੁਗੁਲਾ, ਟਮਾਟਰ ਅੱਧਾ ਚੈਰੀ ਵਿਚ ਕੱਟ ਖਤਮ. shrimp ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਘੱਟ ਮਨਜੂਰ ਕੱਟੇ Parmesan ਨਾਲ garnish.

ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਤਾਲਵੀ ਔਸ਼ਧ ਬਿਲਕੁਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ. ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ: ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ. ਇੱਕ ਕਮਰ ਡਿਨਰ ਲਈ ਅਰੁਗੁਲਾ ਚੰਗਾ ਤੱਕ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ. ਆਵਾਕੈਡੋ ਵਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਇਹ ਗੁੱਝੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ aphrodisiacs ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਧਾਉਣ. ਅਰੁਗੁਲਾ ਅੱਥਰੂ ਹੱਥ, ਟਮਾਟਰ, Cherry ਟਮਾਟਰ ਅੱਧੇ, ਆਵਾਕੈਡੋ shinkuem ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਰਲਾਉਣ ਦਾ ਤੇਲ, ਰਾਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ. ਸਰਗਰਮੀ ਹਿੱਲ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਸ ਕਟੋਰੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਕੋਈ ਘੱਟ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਹੋਰ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰੁਗੁਲਾ ਦੇ ਸਲਾਦ ਪੂਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ Beef ਸਟੇਕਸ ਵਿਚ ਫਰਾਈ. ਮੀਟ ਛਿੜਕ Provencal ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ, 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਜਦ ਬੀਫ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਟੁਕੜੇ, ਆੜੂ ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਅਰੁਗੁਲਾ ਅੱਥਰੂ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਸਾਨੂੰ ਸਿਲੰਡਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਛੇ ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ raspberry ਸਿਰਕੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਪਰ, ਹਨੇਰੇ ਨੇ ਮੈਅ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ (ਦੋ ਚਮਚੇ) ਇੱਕ ਗੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ, ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਮੱਛੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਲਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ, ਸੁਆਦੀ ਤਿਉਹਾਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਰੁਗੁਲਾ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਸੈਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ ਦੀ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਚਮਚਾ ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ balsamic ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਤਰਲ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਲਿਆਓ. ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਪੁੰਜ ਪਤਲਾ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ. ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਖਤਮ 125 g ਅਰੁਗੁਲਾ. ਸੈਮਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਪਾ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ. ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ.