ਕਰਨਾ ਪਤਲੇ Kuvarzina ਜੂਲੀਆ?

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਜੋ ਇਸ ਜੂਲੀਆ Kuvarzina ਹੈ. ਜੀਵਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ ਹੈ.

ਜੀਵਨੀ ਜੂਲੀਆ Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina ਮਾਸ੍ਕੋ ਵਿੱਚ 14 ਜੁਲਾਈ, 1975 ਨੂੰ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਉਸ ਦੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਭੂਗੋਲ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਗਿਆ ਸੀ. ਹੀ Yulia ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣਾ. ਜਦ ਵਾਰ ਆਇਆ, ਉਸ ਨੇ ਮਾਸਕੋ ਆਰਟ ਥੀਏਟਰ ਸਕੂਲ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬਣ ਗਿਆ, ਦਿਸ਼ਾ Olega Tabakova ਅਧੀਨ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. 1998 ਵਿਚ, ਉਸ ਨੇ ਸਟੂਡੀਓ Kuvarzina ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਫਿਰ ਤੁਰੰਤ Taganka ਥੀਏਟਰ ਦੇ ਮੰਡਲੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਗਏ. ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਜੂਲੀਆ Kuvarzina ਖੇਡਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਥੀਏਟਰ ਦੇ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਅਭਿਨੇਤਾ ਔਲੇਕਸੀ Aptoptsevym ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜੂਲੀਆ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ. ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਲੈਕਸੀ ਉਸ ਦੇ ਪਤੀ ਬਣ ਗਿਆ. ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ Kuvarzina ਜੂਲੀਆ ਥੀਏਟਰ 'ਤੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਅਧਿਆਪਕ ਬਣ ਗਿਆ. ਮਾਸ੍ਕੋ ਆਰਟ ਥੀਏਟਰ ਸਕੂਲ Kuvarzina ਵਿਚ ਕਈ ਤਾੜਨਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਸਿਨੇਮਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੀਰੀਅਲ ਸੀ.

ਲੜੀ ', ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਲਿਆਇਆ Fatties ਭੂਮਿਕਾ

Kuvarzina ਜੂਲੀਆ ਦੂਜਾ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸੀ. ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਵਿਚ ਪੂਰਾ-ਪੂਰਾ girls ਖੇਡਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਸਨ. ਪਾਸੇ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਜੂਲੀਆ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਰੋਲ ਉਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਲੈ ਆਏ. ਪਹਿਲੇ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੂਸੀ ਟੀ ਵੀ ਲੜੀ 'ਚ Tatiana ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਜੂਲੀਆ Kuvarzina ਖੇਡਿਆ "ਸੁੰਦਰ ਜਨਮ ਨਾ". ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੇ ਜੀਵਨੀ ਅਜਿਹੇ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਫਿਲਮਾ ਬਾਅਦ ਜੂਲੀਆ ਵਿਚ ਖੇਡਿਆ Nastya "Voronin." ਬਾਅਦ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਵਿੱਚ ਫਿਲਮਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, "ਸੁੰਦਰ ਦਾ ਜਨਮ ਨਾ", ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 10 ਕਿਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਛੋਟੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਲਏ, ਅਤੇ.

Kuvarzinoy ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਧੀ ਹੈ. ਪਰ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੀ: Kuvarzina ਬੱਚੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ. ਪਰ ਜਦ ਉਹ 31 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸੀ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੁਆਰਥ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸੋਚਿਆ. ਇਲੀਸਬਤ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਜੂਲੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. ਕਿਸ, ਫਿਰ, ਮੈਨੂੰ Yulia Kuvarzina ਦਾ ਇੰਤਜਾਰ ਕਰੀਏ? ਫੋਟੋਜ਼ ਇਸ ਸਫ਼ੇ 'ਤੇ ਹੇਠ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਉਹ ਲੰਗੂਚਾ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਸੋਡਾ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਕੀ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸੀ.

ਦਸ਼ਮਲਵ ਖੁਰਾਕ - ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਕਾਰਕ

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ Kuvarzinoy ਭਾਰ ਗੁਆ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ - ਖੁਰਾਕ ਦਸ਼ਮਲਵ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਲੰਬੇ, ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਦਸ਼ਮਲਵ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ. Kuvarzina ਜੂਲੀਆ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ, ਅਰਥਾਤ 6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਿੱਸਾ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਭਾਵ, 250 ਗ੍ਰਾਮ, ਕੋਈ ਹੋਰ ... ਵੇਫਲਜ਼, ਬਿਸਕੁਟ, ਕਰੈਕਰ: ਜਦ ਜੂਲੀਆ ਦੀ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਖਤ prohibitions ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ, ਨਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, Yulia ਦਾ ਕੰਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਭੰਗ ਬਿਨਾ. ਪਰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬਾਅਦ Kuvarzina ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਗੇ, ਦੇ ਪਤੀ ਨੇ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਜੂਲੀਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਥੰਮ ਗਈ.

ਧੀ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਠੋਸ ਹੱਲ ਹੈ

ਬਾਅਦ Liza ਜੂਲੀਆ ਭਾਰ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮਾਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ. ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ Kuvarzina ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰਦੀ ਦੀ ਰੁੱਤ ਸੀ, ਜਦ ਧੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਾੜੀ ਥੱਲੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਬਾਅਦ ਜੂਲੀਆ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੋਇਆ ਸੀ,' ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਸਪੇਸ ਉਸ ਦੀ ਧੀ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਵਿਚਾਰ. ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ 37 ਸਾਲ 'ਤੇ ਉਸ ਨੇ ਸੁਧਾਰੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਕਸਰਤ 'ਚ ਦਾਖਲ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਉਣ ਵਿਚ ਲੰਮੇ ਨਾ ਸੀ, ਜੂਲੀਆ 22 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟ. ਉਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸੀ? ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ, ਛੇ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਜੂਲੀਆ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਓ, ਉਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੂਲੀਆ 2-3 ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣ ਗਿਆ ਸੀ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੱਤ ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ: ਇਹ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!

ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ

• ਕੋਈ ਵੀ ਉਬਾਲੇ ਭੋਜਨ: ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ.
• ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਪਕਵਾਨ.
• Rye ਰੋਟੀ.
• ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ. ਅਪਵਾਦ - ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ.
• ਕੁਦਰਤੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਨੀਰ).
• ਕੋਈ additives ਦੇ ਨਾਲ Drinkable ਦਹ.

ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਭਸਮ ਕਰਨ ਲਈ

• ਲੂਣ.
• ਬੇਕਿੰਗ.
• ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ.
• ਤਲੇ ਪਕਵਾਨ.

ਜੂਲੀਆ ਸਖਤੀ ਆਪਣੇ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇਣ ਲਈ ਬੰਦ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਦਸ਼ਮਲਵ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. Kuvarzina ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਹਿਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• 7 ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਮਠਿਆਈ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਹਰ ਸੇਵਾ ਦਾ ਕੋਈ 250 g ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਾਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖਾਉ.
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਓ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ.
• ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮੇਨੂ ਜੂਲੀਆ Kuvarzinoy

ਅਸਲ ਵਿਚ, Kuvarzinoy ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਹੇਠ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮੇਨੂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ.
• ਲੰਚ :. ਮੰਦਾਰਿਨ - 1 PC, ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਲੰਚ: ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ fillets, 2 ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
• ਡਿਨਰ: ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ (ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ).

ਵਿਚਕਾਰ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚੋਖਾ ਚਾਹ (ਫਲ, ਜੜੀ), ਜ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪੀ.

ਬਾਅਦ ਜੂਲੀਆ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕਾਫੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਅਦਾਕਾਰਾ ਭਾਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ. ਇਹ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ: Kuvarzinoy 'ਤੇ ਉਹ ਸਥਿਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਮਤਲਬ 3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ. ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਉਸ ਨੂੰ ਖੋਜ ਵਿਚ Julia ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ 22 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟ. ਪਰ ਉਤਪਾਦਕ, Kuvarzinoy ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਖ਼ੁਸ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਮੁੜ ਮੁੜ ਕੇ ਫ਼ਿਕਰ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਲੜੀ ਵਿਚ fatties ਖੇਡੇਗੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੁੰਦਰਤਾ Kuvarzina ਜੂਲੀਆ ਹੁਣ ਇਹ ਰੋਲ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.