ਕਿਸ ਦੀ ਛਾਤੀ ਕਸ ਹੈ? ਅਸਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ

ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ sag ਗੁਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਵਾਲਾ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਹੈ ਵੇਖੋ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਚ, ਜੇ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ, ਸਡ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਰੀਰ ਨੂੰ elasticity ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸ ਲਈ, ਕੁਝ.

"Unsportsmanlike" ਢੰਗ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਛਾਤੀ ਲਿਫਟ ਬਿਨਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੇਅਸਰ ਹੈ, ਪਰ, ਫਿਰ, ਛਾਤੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ:

1. ਪਹਿਨਣ bras. ਆਪਣੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਫੋਰਸ ਦੇ ਟਾਕਰੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਉਹ ਮੱਠੇ ਤੱਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਵਿੱਥ ਬਣਦੇ. ਬਹੁਤ ਇੱਕ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ - ਕਮਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੱਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਧੂ ਪੈਡ ਹੈ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਦੇਣ.

2. ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਸਫਲ - ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ elasticity ਅਤੇ ਮੱਠੇ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ desiccate. ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨਾਜੁਕ ਕਾਟ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.

3. ਛਾਤੀ ਮਾਲਿਸ਼. ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚਲਣ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

4. ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰੀਦਿਆ ਜ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਕਈ ਕਰੀਮ ਕੁਦਰਤੀ ਛਾਤੀ ਪੁੱਟਣੇ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ,. ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

5. ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ. ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਿੱਚਣ-ਅੱਪ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਰਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਧਿਆਨ.

6. topless sunbathing ਦਾ ਇਨਕਾਰ. ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ, elasticity ਅਤੇ ਮੱਠੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ accelerates. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਛਾਤੀ ਅਕਸਰ ਰੰਗਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਾਲੋ wrinkles ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ "ਜਿਗਰ ਚਟਾਕ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.

7. ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਰ ਵੱਲ ਕੱਢੀ. ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਨਾ ਲੋੜ ਹੈ.

ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਕਿਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ:

- ਖੀਰੇ ਲੋਸ਼ਨ. ਛੋਟੇ ਖੀਰੇ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ਰਗੜਨ ਰਿਹਾ ਹੈ. slurry ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ 10 ਨੂੰਕੱਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਘੜਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਫਟ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਕੈਪਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ. ਰੈਡੀ ਨਿਵੇਸ਼ tsedyat ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ 1: 1. ਨਤੀਜੇ ਲੋਸ਼ਨ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਜ ਇਸ਼ਨਾਨ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਰਗੜਨ, ਨਿੱਪਲ ਅਤੇ areola ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜ਼ਾਦਾ ਹੈ.

- ਮਾਸਕ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੈਕਟੋਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ 'ਤੇ. ਇਸ ਲਈ, ਦੁੱਧ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਸਕ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ silky ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਵਾਪਸ. ਮਾਸ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹਲਕੇ rinsed, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

- ਜਵੀ ਬੂਰਾ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 2 tbsp ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਜਵੀ ਬੂਰਾ ਦੇ ਚਮਚੇ, ਇੱਕ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਕੁਆਰਟਰ ਜ਼ੋਰ. ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਨੂੰ, ਚਮਚਾ kneading. ਇਹ ਕਰੀਮ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨ ਹੈ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋ.

ਛਾਤੀ ਲਿਫਟ ਲਈ ਕਸਰਤ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਢੰਗ

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ: ਇੱਕ ਵਰਤ ਖੇਡ ਕਸਰਤ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ. ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਰ ਢੰਗ ਵੱਧ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਗਾਰੰਟੀ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਲਿਫਟ (ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਅਦਾਲਤ ਦਬਾਉਣ, dumbbell ਸਲਾਈਡਜ਼) ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਲਈ.

ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਗੀ ਪਹਿਨਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਵੇਗਾ.