"7 ਕਿਲੋ 7 ਦਿਨ ਵਿੱਚ" - ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ: ਨਫ਼ੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ, ਸਮੀਖਿਆ

ਸਾਰੇ girls ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਬਿਨਾ ਇਕ ਮੁਕੰਮਲ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦੇ ਸੁਪਨੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਖਿਡਾਰਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਦਿਨ 'ਚ 7 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਖ਼ੁਰਾਕ "7 ਦਿਨ - 7 ਕਿਲੋ" - ". ਸਵੀਡਨੀ ਖ਼ੁਰਾਕ" ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਝਲਕ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਘਟਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਭ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੋਲਿਆ ਕੋਲ ਜਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਦੀ ਕੀਮਤ 7 ਦਿਨ (ਮਨਫ਼ੀ 7 ਕਿਲੋ) ਦੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਰਨਾ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ' ਤੇ ਬਣਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਲਟ, ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਖੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ: - ਖ਼ੁਰਾਕ "7 ਕਿਲੋ 7 ਦਿਨ" ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮੇਨੂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਰੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ "ਥੰਮ੍ਹ" ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਹਨ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ "ਗੁੰਝਲਦਾਰ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.

ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਫ਼ੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨੂੰ ਨਾ, ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਦੋਨੋ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਹਨ. ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਸ਼ਿਟਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਭਵ ਅਚਾਨਕ aggravation, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੀ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਧਿਕਾਰਤ ਉਤਪਾਦ

ਇੱਥੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ:

• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
• ਕੋਈ ਵੀ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ.
• ਅੰਡੇ.
• ਸਾਰੇ ਫਲ, ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅੰਬ, ਕੇਲੇ, persimmons, ਅੰਗੂਰ, avocados ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ.
• ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਲੂ, beets.
• ਫਲ ਪੀਣ, ਜੈਲੀ, ਚਾਹ.
• ਕਾਸ਼ੀ.
• Shrimp.
• ਤੇਲ (ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਮਨਾਹੀ ਉਤਪਾਦ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਸਖਤੀ ਅਤੇ ਆਫ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ:

• ਖੰਡ, ਕਡੀ, ਚਾਕਲੇਟ.
• ਸ਼ਰਾਬ, ਕਾਫੀ, ਸੋਡਾ.
• ਪੀਤੀ ਮੀਟ (sausages, frankfurters ਅਤੇ sausages).
• ਡਬਲ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ.
• ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼: ਆਲੂ.
• ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਸ.
• ਫਲ ਦੇ: ਕੇਲੇ, avocados, ਅੰਬ, ਅੰਗੂਰ, persimmons.

ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਮੇਨੂ ਤਿਆਰ ਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਪੀਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ (ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ kefir, ਦਹ, ਨਸ਼ੀਲੀ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ, ਪੁਡਿੰਗ, ਦੁੱਧ, ਜੂਸ, ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ - ਫਲ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ, ਅੰਬ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਪੀਣ

ਚੌਥਾ ਦਿਨ - ਸਬਜ਼ੀ

ਖਾਓ ਸਬਜ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ. cucumbers, Greens, ਗੋਭੀ, ਸੈਲਰੀ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਸਲਾਦ: ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਪੰਜਵ ਦਿਨ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ, ਮੱਛੀ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਕਰੋ.

ਛੇਵੇ ਦਿਨ - ਪੀਣ

ਦਿਨ - ਫਾਈਨਲ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਮੇਨੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਦੋ ਅੰਡੇ ਤੱਕ scrambled ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ.
• ਲੰਚ: ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਬਰੋਥ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ.
• ਸਨੈਕ: kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ. ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ.
• ਡਿਨਰ: ਅਜਿਹੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਦੇ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਸਲਾਦ.

"ਪੀਣ" ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਸਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਬਾਹਰ

ਹਾਏ, ਸਭ, ਜ ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਉਹ ਖਤਮ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਔਰਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਚੱਲਦਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਸੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਹਾਸਲ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾਰੇ, ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਮੀਟ ਹਨ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਨੀਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀ (ਕੱਚਾ ਜ ਭੁੰਲਨਆ) ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਬਸ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ' ਤੇ ਛਾਲ ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰ ਉਸ ਦੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਜਾਣ.

ਸਮੀਖਿਆ ਸਲਿਮਿੰਗ

ਕਈ ਗੁਆਉਣ ਭਾਰ ਅਸਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਖੁਰਾਕ "7 ਕਿਲੋ - 7 ਦਿਨ." ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਭ ਸਕਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਲਾ ਅਸਲ 'ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਨ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ. ਪਰ ਕੁਝ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ 7 ਕਿਲੋ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਰੱਖਣ ਭਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ 7 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰ ਸਕਿਆ ਹੈ ਵੀ ਸਨ. ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਬਸ ਇਸ ਦੇ ਪੂਰੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਵੱਧ 10% ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ 90-100 ਕਿਲੋ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 7 ਜ ਹੋਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਥਰੋਅ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਵੱਧ 70 ਕਿਲੋ ਨਾਪਣਾ, ਫਿਰ, ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ 7 ਕਿਲੋ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਅਧੀਨ. ਬਹੁਮਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਹੈ.

contraindications

ਸਵੀਡਨੀ ਖੁਰਾਕ "7 ਦਿਨ - 7 ਕਿਲੋ ', ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਰਗੇ, ਇਸ ਦੇ contraindications ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹੈ:

• ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਸ਼ੱਕਰ - ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ.
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.
• ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਤੱਕ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ:

1. ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਪੀਣ ਨੂੰ.
2. ਤੁਹਾਨੂੰ fractionally ਖਾਣ ਲਈ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
3. ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ 8 ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਦਿਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਹੈ.
4. ਡਿਨਰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ 9 ਵਜੇ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਰੋਥ ਪਕਾਉਣ ਪੀਣ.
6. ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਖਾਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
7. ਖ਼ੁਰਾਕ "7 ਦਿਨ ਮਨਫ਼ੀ 7 ਕਿਲੋ ', ਜਿਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖ!