ਖ਼ੁਰਾਕ "6 ਦਿਨ ਲਈ 6 ਕਿਲੋ ': ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਚੋਣ ਮੇਨੂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਿਹਨਤ ਸਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ awesome ਸਵਾਦ ਵਾਰੀ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ. ਤੀਰ ਵਜ਼ਨ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ deviates ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਉਪਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜਤਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਿਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਾਹਰ ਉਥੇ: ਖੁਰਾਕ, "6 ਦਿਨ ਲਈ 6 ਕਿਲੋ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਸਾਬਕਾ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ '

ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਕਿ 1-2 ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਸਖ਼ਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋਹਰੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਸੋਟੀ ਲੰਬੇ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਕੁਸ਼ਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਿਰਾਧਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਫ਼ੈਸਲੇ ਨਾਲ ਅਤੇ "6 ਦਿਨ ਲਈ 6 ਕਿਲੋ." ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਕੁਸ਼ਲ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ, ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ.

ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੁੱਖਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ "6 ਦਿਨ ਲਈ 6 ਕਿਲੋ", ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, "ਛੇ ਫੁੱਲ" ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੋਡ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਹੈ (ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਾਅ) ਨਹੀ ਹੈ, ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਝੋਲੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਮੱਛੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਦਿਲਾਸਾ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ. ਖ਼ੁਰਾਕ "6 ਦਿਨ ਲਈ 6 ਕਿਲੋ" ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਵੱਖ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਮੱਛੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੇਲ-ਅਮੀਰ ਹੈ, ਪਰ ਤਲੇ ਨਾ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜ ਚਾਹ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ - ਡਿਸਚਾਰਜ, ਮੇਨੂ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ. ਉਹ ਕੱਚੇ ਖਾਧਾ ਜ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੁਰਾਕ "6 ਦਿਨ ਲਈ 6 ਕਿਲੋ ', ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਅਨੁਸਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.

ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਲੱਗਭਗ ਸੁੱਕ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਖਾਧਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਊਰਜਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਜ ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਚਿਕਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਜਾਣ

ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਦੇਖਦੇ ਪਾਸ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ. ਚੌਥਾ ਦਿਨ - ਅਨਾਜ. ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇਣ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਇਹ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨਾਜ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੂਰਕ ਬੀਜ ਨੂੰ ਫ਼ਾਰਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਅੱਗੇ ਦਿਵਸ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਫਿਕਸ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਦ ਫਲ ਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰੇਗਾ. ਸਾਰੇ ਫਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹਨ.

ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਇਸ ਸਕੀਮ ਨੂੰ ਚੱਲਦਾ, ਸਹਿਜ 6 ਦਿਨ ਲਈ 6 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਨੂ ਇਸ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ piggy ਬਕ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਵੋ ਅਤੇ ਸਭ ਸੁੰਦਰ ਹੋ!

"Butterflies ਦੇ ਸੌਖ" ਸਿਸਟਮ

ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: 6 ਦਿਨ ਲਈ 6 ਕਿਲੋ - ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ creators ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਯਾਦ ਹੈ, ਕਿ ਆਕਰਸ਼ਕ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਦੇ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰੀਏ.

• ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਰੀ ਬੀਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿੰਨ ਘੰਟੀ Peppers ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਦੇ 70 g ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖ ਹੋਵੇਗਾ.
• ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਸੰਤਰੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, ਚਿਕਨ fillet ਦੇ 70 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਉਬਾਲੇ ਜ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਬਦਾਮ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਖਾਣ ਦੀ.
• ਨਾਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਫਲ ਸਲਾਦ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਕੀਵੀ ਫਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ 50 g ਮੱਛੀ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ.
• nucleoli ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਨਾਲ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਜ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ - ਬੀਫ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ cucumbers ਦੇ 100 g.
• ਪੰਜਵ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਸ਼ਾਹੀ ਅੱਜ - ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਦਾਲ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.
• ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨ ਨਾਸ਼ਤੇ, 1 ਅੰਡੇ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਪੱਕ ਅਨਾਨਾਸ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ ਦੇ 70 g ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਖੁਰਾਕ - ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਮਿਆਦ ਲਈ 10 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮੀ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਾਰੇ ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਲੋ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰਾਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. 6 ਦਿਨ ਘਟਾਓ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ 6 ਕਿਲੋ ਵਾਅਦੇ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲਾ ਬਿਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ

ਦੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਅੱਗੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਜਵੀ ਦਾ ਭੋਜਨ - ਸ਼ੁਰੂ ਇੰਗਲਡ ਲਈ ਖਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੁਰਾ ਨਾ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਕਤ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ, ਹਰ ਭੋਜਨ ਸਾਹਾਇਕ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਕਤ ਤਿਆਰ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਦੋ ਸੇਬ.
• ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ brewed ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਮ ਦੇ ਇਕ-ਤਿਹਾਈ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, SHIN), ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ.
• ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦੋ ਿਚਟਾ.
• ਪੰਚਮ. ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ SHIN ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤ.
• ਛੇਵੇ ਦਿਨ ਪਹਿਲੇ ਜਾਪ.

ਇਹ "6 ਦਿਨ ਲਈ 6 ਕਿਲੋ." ਕਾਫ਼ੀ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਹੈ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਹੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਕੀਮ, ਜਿਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕੱਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੇਖਕ - ਟੈਲਿਨ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵੱਲ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ. ਉਹ ਵਲੰਟੀਅਰ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਿੱਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਸੀ "6 ਦਿਨ ਲਈ 6 ਕਿਲੋ."

• ਦਿਵਸ 1 - 6 ਅੰਡੇ. ਮੇਨੂ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀ ਕੋਰਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
• ਦਿਵਸ 2 - ਪਨੀਰ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 500 g ਨਾਲ 3-4 ਵਾਰ ਕੇ ਵੰਡ.
• ਦਿਵਸ 3: ਸਵੇਰੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੇ 700 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਹੈ.
• ਦਿਵਸ 4: ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮੇਨੂ ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹੈ.
• ਦਿਵਸ 5: ਮੇਰੇ 6 ਛੋਟੇ ਆਲੂ ਉਬਾਲਣ.
• ਦਿਵਸ 6: ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਿਕਲੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ antioxidants ਦਾ ਇੱਕ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ.

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵਖੜ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਨਾਟਕੀ ਫ਼ਰਕ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਖੱਡ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ.