ਫੌਇਲ ਵਿੱਚ ਪੀਕ ਸੈਮਨ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ ਡਿਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵਸਤਾਂ (ਕੋਬਾਲਟ, ਕਰੋਮੀਅਮ, ਸਿਲਰ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ) ਲਈ ਆਮ ਅਤੇ ਦੁਰਲੱਭ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਹਨ . ਬੁਨਿਆਦੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਤਸ਼ਟਤਾ ਵਾਲੇ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸੋ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਂਮੋਨ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਕੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਣ.

ਪੌਕ ਸੈਮੋਨ ਵਿੱਚ ਫੋਇਲ "ਕਲਾਸੀਕਲ"

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਤਿੰਨ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪਿੰਡੀ, ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਪਿਆਲਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੀਜ਼ਨ, ਗਰੀਨ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ.

ਗੁਲਾਬੀ salmon ਧੋਵੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ seasonings ਨਾਲ ਖਹਿ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਿਆ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਡਿਲ ਸੂਟ ਦਿਓ ਪਨੀਰ ਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਸਲਾਦ ਹਟਾਓ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਸਪੋਂਨ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਪੇਟੋ. ਅਗਲਾ, ਪੈਕ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ ਟਰੇ ਨੂੰ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਕਾਉ. ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਜਾਵਟ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਂਮਨ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.

ਫੌਇਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮਨ

ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ: ਇਕੋ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਚਾਰ ਵੱਡੇ ਆਲੂ, ਟਮਾਟਰ, ਨਿੰਬੂ, ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵਾਲੀ ਪਨੀਰ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਕਈ ਚੱਮਚ, ਇਕ ਬੱਲਬ ਦਾ ਭਾਰ, ਪੂਰੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਲਾਸ਼.

ਸਲਮੋਨ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਲੂਣ, ਗਰੀਸ 1/2 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਸੋ. ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੋੜੋ, ਆਲੂ ਦੇ ਅੱਧਾ ਪਾਓ, ਜੋ ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ "ਸਿਰਹਾਣਾ" ਗੁਲਾਬੀ ਸਲਮੋਨ ਤੇ ਹੈ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਆਲੂ ਪਾ ਦਿਓ. ਇਸ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦਾ ਗਰਿੱਡ ਬਣਾਉ, ਅੱਧੇ ਕਟਣ ਵਾਲੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਅੱਧਿਆਂ ਰਿੰਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗਰੇਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.

ਚਾਲੀ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਭਰੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਫੁਆਇਲ ਫੈਟ ਅਤੇ ਥਾਂ ਰੱਖੋ. ਤਦ ਇਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਿਫਾਫੇ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ

ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੈਲੋਮੋਨ ਫੋਇਲ "ਮਜ਼ੇਦਾਰ" ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਾਲਾ ਡਿਸ਼ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: ਮੱਛੀ ਫਾਲਲੇਟ, ਇਕ ਵੱਡਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਦੋ ਛੋਟੇ ਪਿਆਜ਼, ਨਿੰਬੂ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ.

ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਉਸੇ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੱਢਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ. ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਾਂਗੇ. ਗਾਜਰ grater ਉੱਤੇ ਵੱਡੇ ਗਰੇਟ, ਟਮਾਟਰ ਕੱਟ. ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਲੂਟ.

ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮਾਨ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਮੱਧ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਸਲੂਣਾ ਗਾਜਰ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਮੋਨ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਪਿੰਡਾ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਹੁਣ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਛਿੜਕੇ ਅਤੇ ਸਮੇਟਣਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣ.

ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਭਰੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਂਮਨ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਫੋਲੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ.

ਬੋਨ ਐਪੀਕਿਟ!