ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ "21 ਦਿਨ": ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ. 21 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ: ਮੇਨੂ

ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਜੋ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੇ ਰਾਸ਼ਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਰੋਕ Gourmet ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਸੀ, ਕਦੇ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਲੋਕ ਅਪਣਾਉਣ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ "21 ਦਿਨ": - ਸਧਾਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੇਰ ਲੰਚ ਦੀ ਘਾਟ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਇਹ ਸਭ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਕਾਲ ਕਰੋ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਕਮੀ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਰੋਕ ਦੀ ਘਾਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਵਸਨੀਕ ਹੈ Albion ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਰਬੀ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੋਸਟ ਰੋਟੀ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਚਾਹ, ਸੂਪ ਪੁਡਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਜੀ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲੇਲੇ ਨੂੰ ਲੱਤ ਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ 21 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ, ਮੇਨੂ slimming, ਸਾਨੂੰ ਪਾਠਕ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਢੰਗ ਦਾ ਤੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ

ਦਰਅਸਲ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੇ - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ 3 ਹਫ਼ਤੇ. ਪਰ, ਇਸ ਵਾਰ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਵਿਲੀ-nilly, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਯਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਢੰਗ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਇਨਕਾਰੀ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਅਤੇ privations ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਫਰੇਮਵਰਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ "21 ਦਿਨ" (ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਪੇਸ਼) ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਹੈ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ (, ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੱਤ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟਰੇਸ) ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

ਢੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ interlace ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 2 ਜ 3 ਦੇ ਬਾਅਦ 2 ਦਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰ 3. ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਧਾਰਿਆ, ਢੰਗ ਹੈ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਤਿਆਰੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਹੌਲੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ. ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "21 ਦਿਨ" ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ, ਸਿਫਾਰਸ਼, ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਨੂ ਹੁਣ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ.

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ

• ਕਦੇ ਵੀ ਚੁਣਿਆ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਖਤੀ ਅਨੁਸਾਰੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਚਾਰ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਕਰੋ.
• 6 ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤਿ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਣ ਦਾ.
• ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸਵੇਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਹੀ ਹੈ.
• ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਲੂਣ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ.
• ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ monotony ਬਚਣ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ ਲਵੋ.
• ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਡਾ, ਸ਼ਰਾਬ, ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਪੀਣ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਿਨ ਪੂਰਾ ਮੇਨੂ

21 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ (ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ) ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ:

• nonfat ਦਹ - 2 l;
• ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ - 1 ਕੱਪ (ਜ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ);
• ਕਾਲੇ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ - 2 ਟੁਕੜੇ (150g).

ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਦੋ ਦਿਨ ਦੋ ਦਿਨ, ਜਦ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਸੋਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਫੀਨ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀ ਹੈ.
• ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਚਾਹ ਜ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪੀਣ ਲਈ, ਨੂੰ ਫਿਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸ਼ਹਿਦ ਜ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ.
• ਲੰਚ - ਬਰੋਥ, ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ (100 g), ਭੂਰਾ ਰੋਟੀ - 1 ਟੁਕੜਾ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਡਿਨਰ (ਵਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ 5 ਵਜੇ ਵੱਧ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ) - ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਜ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ (ਮੱਛੀ) ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ - 100 g (ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਬਾਅਦ, kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ "21 ਦਿਨ" ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ (ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਿਖਾਉਣ). ਇਹ dieters ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਇੱਕ ਜੋਰਦਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਐਸ਼ ਅਤੇ ਆਮ ਅਰਥ ਵਿਚ ਮਿੱਠਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਦਿਨ ਹਨ.

ਦਿਨ ਦੇ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਮੇਨੂ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦੋ ਸੇਬ ਦੋ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਉਲਝਣ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਲੰਚ ਲਈ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.
• ਲੰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਲੂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਗਰਮ ਬਰਤਨ, ਬਿਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਆਲੂ ਬਿਨਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.
• ਡਿਨਰ - ਸਲਾਦ beet ਗੋਭੀ ਜ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ (1 tbsp.); ਚਾਹ.

ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਿਲਕੁਲ 20 ਬਦਲ ਜੋੜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਿਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, 21 ਦਿਨ ਦੀ ਵਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਿਆਰੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਮੇਨੂ ਜਾਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ, "21 ਦਿਨ" (ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਇੰਦਰਾਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਢਵਾਉਣ ਦੀ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ.

ਕਰਨਾ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ?

ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੈਗੂਲਰ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਆਟਾ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਾਰ ਦੀ ਸਭ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਭਾਰ ਵੱਧ ਸੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਲ 21 ਦਿਨ ਲਈ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਏ ਹਾਸਲ.

ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਜੋ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹੇਠ: ਨਵ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਰਾਸ਼ਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੱਧਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ - ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰਬਲ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ bystrousvaivaemye ਨਾ. ਕੋਰਸ "20-21 ਦਿਨ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ 'ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ (ਸਮੀਖਿਆ, ਨਤੀਜੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦਹ. ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਹਫ਼ਤੇ ਕੋਰਸ ਲਈ 12 ਕਿਲੋ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੋਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ

ਇਸ ਲਈ, ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਢੰਗ ਨੂੰ ਨਵ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕੋਰਸ ਸੰਕੇਤ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੰਮੀ-ਮਿਆਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਹੈ. "21 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਖੁਰਾਕ" ਲਈ ਸਮੀਖਿਆ ਸਾਰੀ ਕੋਰਸ ਲਈ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਸਮਝਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਰਸਤਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਹੱਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਸਿਰਫ ਕਦੇ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ gastronomic ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਹ ਵਿਧੀ ਦੋਨੋ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੁਢਾਪੇ, ਕੋਈ ਖਾਸ ਸੀਮਾ, ਛੂਤ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸ਼ਰੇਆਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸੋਧੇ!