Protasov ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਹੈ, ਖਾਸ ਮਹੱਤਵ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਦਾ ਇੱਕ - ਖੁਰਾਕ Protasov. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਿ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇਹ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਪੰਜ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ. ਇਸ ਦਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪੀਣ ਲਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭਾਗ, ਤਿੰਨ ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ

ਇਹ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ yogurts ਪੰਜ ਫੀਸਦੀ (ਜ ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ). ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ.

ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ

ਇਸੇ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ 'Protasov ਦੀ ਖੁਰਾਕ. " ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਹਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮੁਤਾਬਿਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਅੰਡੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ.

ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਇਸ ਉਪਰੰਤ ਹਫ਼ਤੇ

ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਧਿਕਾਰ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਹ ਸੂਰ, ਬੀਫ, ਪੋਲਟਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਢੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਜ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਨੀਰ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ fermented ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਾਰੀ ਅਸੂਲ ਹੈ "Protasov ਦੀ ਖੁਰਾਕ." ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਪੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਨੂੰ ਠੀਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੁੱਟ ਕਿਲੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

Protasov ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਸਮੀਖਿਆ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ

ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਇਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ, ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ, metabolism ਨੂੰ ਗੁਆ ਆਮ ਪਿਆਰ - ਇਹ ਸਭ ਖੁਰਾਕ Protasov ਦੀ ਗਰੰਟੀ. ਸਮੀਖਿਆ, ਜੋ ਲੋਕ ਪੰਜ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 5-10 ਕਿਲੋ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਿਆ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੇਨੂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਿਚੜੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਦਹ, ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ tucking.

Protasov ਦੀ ਖੁਰਾਕ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੇਠ ਹੈ: ਹੱਥਲੀ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, Protasov ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਤਣ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾੜ ਚਰਬੀ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਚਰਬੀ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਤਿਆਗ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਕੇ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.