ਬਰੌਕਲੀ puree - ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤ

ਅੱਜ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਜਗਤ ਨੂੰ ਰੋੜ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੰਗੀ ਹੋਸਟੇਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਸੋਈ ਖੇਡਣ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ubiquitous ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ - ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਇੱਕ puree ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.

ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ

ਬਰੌਕਲੀ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ shelves 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ. ਪਰ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੰਗ ਹੈ ਮਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ! ਇਸ ਦੀ ਸਭ ਬਾਅਦ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਰਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਛੇ-ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹਿਲੀ ਭੋਜਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼, ਐਥਲੀਟ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਬਰੌਕਲੀ puree ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਹਰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਹੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਲਈ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.

ਜੋ ਲੋਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰੌਕਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, antioxidant ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਕੱਚੇ ਮਾਲ

ਅੱਜ, ਮਾਰਕੀਟ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਜਮਾ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇਦੋਫੁੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਉਹ ਸਾਰੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ - ਸਬਜ਼ੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਝੋਟੇ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਰੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰਗਟ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਸਵਾਦ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕੁਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਬਰਫ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਟਕ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਉੱਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਆਉਣ ਦੀ ਗੰਧ, ਨੂੰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ "ਵਿਰੁੱਧ" ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਦਲੀਲ ਬਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਮੁਕੁਲ, ਸੰਘਣੀ, ਪ੍ਰਤੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਬਿਨਾ ਨਾ ਚੁਣੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਖਾਣੇਨੂੰ ਬਰੌਕਲੀ , ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ.

Pureeing ਭੁੰਲਨਆ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਸੁਆਦ ਬੱਚੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ? ਬਰੌਕਲੀ puree ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੰਪੂਰਣ ਫਿੱਟ! ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਲਈ ਸਭ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਇਸ ਮਹਾਨ ਸਬਜ਼ੀ pyuriruetsya ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜ blender ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਇੱਕ ਕੋਮਲ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਰਤ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਮੁਸ਼ਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾ. ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਲਾਭ ਅੱਜ ਸਿਰਫ਼ ਆਲਸੀ ਨਾ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫੇਹੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਆਕਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ. ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ, "ਸਬਜ਼ੀ" ਢੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ 25-30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰੋ. ਤਿਆਰ ਚੈਕ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਫੋਰਕ ਦੀ ਨਲੀ ਧੱਕਾ - ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਰ ਪਕਾਇਆ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਚੁੱਭੀ blender ਵਰਤ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ pyuriruem. ਕਿਉਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ additives ਬਿਨਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਪਹਿਲੀ ਪੂਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਲੂਣ, ਕੋਈ ਖੰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇ ਬੱਚਾ ਉਮਰ ਅਤੇ ਬੋਲ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਰ ਵਰਤ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, (ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਘੰਟਾ. ਐੱਲ) ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ puree ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ ਪੀਸਿਆ ਦਹੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਮੀਟ, ਗਾਜਰ, Greens ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

decoction

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ, ਬਸ puree ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਉਬਾਲੇ ਬਰੌਕਲੀ. ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵੱਖ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਕਾਇਆ ਸਬਜ਼ੀ ਮੱਖਣ ਜ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਖਾਣੇਨੂੰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਅਤੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ

ਇਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਤਰੀਕੇ - ਭੂਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ puree ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਤਫਾਕਨ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅੱਗੇ inflorescence ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਫੁਆਇਲ ਜ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਵਾਰ ਆਸਤੀਨ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਓਵਨ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੇਵਾ

ਨੂੰ ਇੱਕ garnish ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ, ਪਕੌੜੇ, meatballs ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪਕਵਾਨ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ, ਚਮਕਦਾਰ ਫ਼ਰਕ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦਾ smoothie ਜ਼ੋਰ!

ਸਜਾਵਟ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ (ਅਜਿਹੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ), capers, ਜ਼ੈਤੂਨ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.