ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ

ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ , ਜੋ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਟੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਵੇਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਨਾ ਹਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ, ਕਈ ਘਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ. ਉਹ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੱਠੇ ਅੱਪ ਲਿਵਾਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ synthesize ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ accelerates ਹੈ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਪੱਠੇ ਦੇ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ, ਸਰੀਰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ microelements ਨਾਲ ਭਰ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਜੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸ਼ੇਕ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਾ ਬਿਜਲੀ ਬਹਾਲ. ਉਹ ਕੀ ਹੋਣੇ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਊਡਰ ਘੁਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਿਚ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਈ ਫਲ ਪਰੈਕ ਹਨ, ਉਗ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਭਾਗ ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ. ਦੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਦੁੱਧ - ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant, ਇਸ ਨੂੰ glutamine, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਹੁਣ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪਹਿਲਾ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਈਕਰੋ (Chromium, ਆਇਓਡੀਨ, ਪਿੱਤਲ, ਜ਼ਿੰਕ) ਅਤੇ macroelements (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ), ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ. Cottage ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਖਣਿਜ, ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ. ਇਹ phosphorus ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ.

ਮਾਹਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਇਕ ਘੰਟੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ. ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਕਹਿ ਨਹੀ ਸਕਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਵੱਧ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਪਕਵਾਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਾਊਡਰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਲੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਗ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਦੋ ਚਮਚੇ ਚੱਮਚ ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦੀ ਤਿੰਨ ਸੌ ਿਮਲੀਲੀਟਰ. ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਜ blender ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਉਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਿੱਟ 400 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 24 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪੀਣ ਦੇ 250 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਬਾਰੇ 150 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਬਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਜ ਦੁੱਧ ਦੇ 225 ਗ੍ਰਾਮ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (crystallized), ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਰਮ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਦੋ ਚਾਹ ਚੱਮਚ ਲੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਵਰਤ ਰਲਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ 'ਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰ ਲੋਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਮੌਕੇ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਅਰਥ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਜਾਵੇਗਾ.