ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ: ਪਕਵਾਨਾ. ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਫੀਚਰ

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰਸੋਈ ਫੀਚਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਰਸੋਈ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

ਅਵਲੋਕਨ

ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਰਸੋਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੇਵਲ ਉਹ ਦੇਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਤੇੜੇ ਹਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਆਮ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਸੋਈ ਤੱਕ ਆਮ ਹਨ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਸ 'ਤੇ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਸਿਰਫ ਤਬਣਾਏ ਸੰਕਲਪ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਹੋਰ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਫੀਚਰ

ਵਿੱਚ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਰਸੋਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਅਗਵਾਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰ ਸਮੁੰਦਰੀ, ਮੱਛੀ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ, ਸਬਜ਼ੀ (ਘੰਟੀ Peppers, ਟਮਾਟਰ, eggplant, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ), ਚਾਵਲ, ਪਿਆਜ਼, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਇਸ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਲਸਣ, ਜ਼ੈਤੂਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ (Thyme, oregano, Rosemary ਅਤੇ Basil) ਵਰਤਣ ਦੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਦੇ ਕਾਰਨ gourmets ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਤਾਜ਼ਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਪਨੀਰ, ਫਲ, ਚਿੱਟਾ, ਰੋਟੀ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਰਤਿਆ.

ਕਿੱਥੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ? ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੈਸਟੋਰਟ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ, France ਵਿੱਚ ਅਰਥਾਤ, ਪੁਰਤਗਾਲ, ਟਰਕੀ, ਸਪੇਨ, ਮੋਰੋਕੋ, ਇਸਰਾਏਲ, ਗ੍ਰੀਸ, ਕਰੋਸ਼ੀਆ, ਇਟਲੀ, ਮੈਸੇਡੋਨੀਆ, ਬਾਲਕਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਨਾਲ ਮੇਨੂ ਸੂਰਜੀ ਖੇਤਰ 'ਚ ਰਾਜ.

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਆਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 1950 ਮਾਰਗਰੇਟ ਅਤੇ Anselom ਕੁੰਜੀ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸੂਰਜ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੀਕਾਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਵਾਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ, ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੰਗਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਰਮੂਲਾ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਉਣ ਲਈ ਸਾਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਦਿਨ 'ਤੇ ਅਹਿਮ ਤੱਤ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਨੰਬਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ' ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ:

• 10% ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪਰ, ਨਾ ਕਿ ਬੀਨਜ਼, ਮੀਟ, ਮਟਰ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼;
• 30% ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• 60% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੰਜੈਸਟੇਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ: ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ, ਸੂਪ, ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਰੈਸਟੋਰਟ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਾ ਸੁਆਦ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਧੁੱਪ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘਰ ਵਿਚ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੇਠ ਪੇਸ਼ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.

shrimps ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਹੈ, ਪਰ ਮੋਹਣੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਵੱਡੇ shrimp - ਬਾਰੇ 10 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਪੇਸਟ (durum ਕਣਕ ਭਾਵ ਪਾਸਤਾ) - 200 g;
• ਮੱਸਲ - 140 g;
• ਲਸਣ - 2 ਛੋਟੇ cloves;
• ਬਰੌਕਲੀ - 110 g;
• ਸੋਵਧਆ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 70 g;
• ਤਾਜ਼ਾ Basil - ਆਮ 4 sprigs;
• Parmesan ਪਨੀਰ - 60 g;
• marinated ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ - ਮਿਆਰੀ ਦੇ 1 ਜਾਰ;
• ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ - ਨੂੰ schepotochke;
• ਰੇਤ ਖੰਡ - ਦੀ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ.

ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਉਤਪਾਦ

Parmesan ਪਨੀਰ ਛੋਟੀ grater ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ Basil ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਦੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਪੀਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਰੌਕਲੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਸਮੱਗਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਰੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ. ਉਬਾਲ ਬਾਅਦ ਗੋਭੀ ਉਬਾਲਣ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਮੱਸਲ ਅਤੇ shrimp ਫ਼ੋੜੇ ਬਰੌਕਲੀ ਉਸੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਉਹ ਅੱਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਉਹ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਸਲ ਬਰਕਰਾਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ shrimp ਸ਼ੈੱਲ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

durum ਕਣਕ, ਦੇ ਪਾਸਤਾ ਜ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਪੇਸਟ ਥੋੜਾ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ colander ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ. ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਲਾਲ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਬੀਨ ਉਤਪਾਦ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਧੋਣ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲਸਣ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਕੁਚਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਮਿਲਾਇਆ. ਅਜਿਹੇ ਦੋਸ਼ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸਭ ਸੁਗੰਧ.

ਸਲਾਦ ਦੇ ਗਠਨ

ਡੂੰਘੇ ਕਟੋਰੇ ਇਸ 'ਤੇ ਪੇਸਟ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਥਾਨ' ਤੇ ਭਾਗ ਦਾ ਬਾਕੀ ਦਾ. ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਬਦਲੇ ਵਿਚ shrimp ਪਾ ਲਈ parmesan ਪਨੀਰ ਅਤੇ Basil ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੰਡਾ ਬਿਨਾ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

squid ਨਾਲ ਮਟਰੀ ਮਟਰ ਸੂਪ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ਼ ਸਿਰਫ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਵਾਇਤੀ ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

Holiday ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਮੇਨੂ ਸਰੂਪ, ਬਾਰੇ ਗਰਮ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਪਰ, ਨਾ ਕਿ ਸੂਪ 'ਤੇ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਹਿਮਾਨ ਤੜਫ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਛੋਲੇ ਦੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਕਿਊਡ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• squid ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ - 600 g;
• ਤਾਜ਼ਾ Rosemary - 5.10 g;
• ਬੇ ਛੱਡਦੀ ਹੈ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਡੱਬਾਬੰਦ ਛੋਲੇ - 800 g;
• ਤਾਜ਼ਾ ਰਿਸ਼ੀ - 10 g;
• ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਪਿਆਜ਼ - ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਿਰ ';
• ਤਾਜ਼ਾ ਲਸਣ - 4 cloves;
• ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ - 2 l;
• ਤਾਜ਼ਾ parsley - 20 g;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਬਾਰੇ 100 ਮਿ.ਲੀ.;
• ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ - ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਚਮਚਾ ;
• ਸਾਲ੍ਟ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ;
• ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ;
• ਸੈਲਰੀ - 4 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ 'ਚ ਇਸੇ? ਪਕਵਾਨਾ ਇਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਖਰਚ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡਾਉਣ Holiday ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਸੂਪ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਛੋਟੇ-ਕੱਟ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ saucepan ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਲਈ ਅੱਗੇ Lay ਰਿਸ਼ੀ, Rosemary, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਨੂੰ cloves ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਰਾਈ ਇਹ ਸਭ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ 3 ਮਿੰਟ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਸਮੱਗਰੀ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਛੋਲੇ (ਧੋਤੇ) ਅਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਰਤਬਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ. ਉਬਾਲਣ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ੀ ਅਤੇ Rosemary ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਕੱਟਿਆ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ parsley ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ.

ਸਕਿਊਡ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਲਮ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ 2 ਲਸਣ cloves ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ, ਭੂਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਛੋਲੇ blender ਚੌਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

Brodet (ਦੂਜਾ ਕਟੋਰੇ)

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਵਰਗੇ ਆਪਣੇ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮੱਛੀ - ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਇੱਕ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆ. ਕਲਾਸਿਕ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ brodet ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਲਾਲ ਮੱਛੀ (ਤਰਜੀਹੀ ਸੈਮਨ) - 600 g;
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 4-5 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
• ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼ - 2 ਵੱਡੇ ਸਿਰ;
• ਲਸਣ ਨੂੰ cloves - 5-6 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਆਪਣੇ ਹੀ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ - ਘੜਾ (400 g);
• ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ - ਬਾਰੇ 100 ਮਿ.ਲੀ.;
• squid ਤਾਜ਼ਾ - 200 g;
• ਬੇ ਛੱਡਦੀ ਹੈ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਖੁਸ਼ਕ Rosemary ਅਤੇ Basil - ½ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਚਮਚਾ 'ਤੇ;
• ਖੁਸ਼ਕ Thyme - 1 ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਚਮਚਾ;
• ਤਾਜ਼ਾ parsley - ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਝੁੰਡ.

ਕਿਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਹੈਰਾਨੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ brodet ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਪੂਰੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਉੱਥੇ ਲਸਣ (10-15 ਬਾਰੇ ਸਕਿੰਟ) ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਜੀਬ ਗੰਧ, ਜਦ ਤੱਕ ਖੜੇ ਦਿਉ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਡੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੁਕਤ ਤੱਕ ਇਹ ਤੰਗ ਚਮੜੀ, mash ਇਕੱਠੇ ਨਾਲ ਇਕ ਫੋਰਕ ਜੂਸ. ਅੱਗੇ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ puree ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ saucepan ਅਤੇ simmer ਵੱਧ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟੇ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਟਮਾਟਰ, ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਡੋਲ੍ਹ ਬੇ ਪੱਤੇ, ਸੁੱਕੇ Basil, Thyme ਅਤੇ Rosemary, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਮੱਛੀ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਦਖਲ ਦੇ ਬਗੈਰ ਡਿਸ਼ ਬੁਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ skillet ਬਾਰੀਕ ਐ ਵਿਅੰਗ, ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ parsley ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਿਛਲੀ sauteed ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕਟੋਰੇ ਸਹਿ ਬਾਅਦ, ਪਕਵਾਨ, ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੂੜ lid ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਬਾਰੇ 16 ਮਿੰਟ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. polenta (ਦਲੀਆ ਪੀਸਿਆ ਮੱਕੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ brodet ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਭੁੱਖ

ਕੀ ਫੀਚਰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ conceals? ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ, ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੰਪਾਇਲ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਸਨੈਕ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕੀਤੀ ਸੀ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਵਕਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• mozzarella - 200 g;
• pesto - 12 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
• ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 500 g;
• ਰੋਟੀ ਟੋਸਟ ਲਈ ਤਿਆਰ, - 4 ਟੁਕੜੇ;
• ਸਾਲ੍ਟ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ;
• ਅਰੁਗੁਲਾ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ;
• ਕਾਲਾ ਜ਼ਮੀਨ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ

ਇਹ ਵਾਲਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੋ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਓਵਨ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਮ. ਅੱਗੇ, ਸਾਨੂੰ, ਪੈਕੇਜ mozzarella ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਡੀਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਰੋਟੀ ਉਦਾਰ ਹੈ ਲੁਬਰੀਕੇਟ pesto ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਪਕਾਉਣਾ ਨਾਲ ਕਵਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹੋਰ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸੋਹਣੇ ਸਜਾਇਆ ਟੋਸਟ ਬਿਅੇਕ ਕੋਈ 8-10 ਵੱਧ ਮਿੰਟ ਗਰਮ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਨੀਰ ਪੂਰੀ ਪਿਘਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਉਹ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਅਰੁਗੁਲਾ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਛਿੜਕ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

tiramisu

tiramisu ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨਿਯਮ ਜਿਹੜੇ ਰਸੋਈਏ ਜੋ ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• mascarpone - 250 g;
• ਅੰਡੇ ਦੀ ਔਸਤ - 3 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ - 3 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
• ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ - 2 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ;
• ਬਿਸਕੁਟ (ਦਸਤਕਾਰੀ) "Savoyardy" - 350 g;
• ਤਾਜ਼ੇ ਕਾਫੀ brewed - 350 ਮਿ.ਲੀ.;
• Cognac - 3 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਮਿਠਆਈ tiramisu ਤਿਆਰ, ਕਰੀਮ ਉਸ ਲਈ ਹਵਾਈ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੋਰਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘੜੇ ਦੇ ਜ਼ਰਦੀ ਵੰਡ. ਪਿਛਲੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਜਾਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਹਾਗਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਉਹ ਇੱਕ ਠੋਸ ਫ਼ੋਮ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ, ਦੋ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਚੌਰ.

ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਸਕੁਟ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ "Savoyardy" ਲੈਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਲੋੜ ਤਾਜ਼ੇ brewed ਕਾਫੀ brandy ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਵਿਚ ਸਾਰੇ "ਦਸਤਕਾਰੀ" ਬਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਪਰਤ ਪਾ ਲਈ ਵਾਰੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੂਕੀਜ਼ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਡੋਲ੍ਹ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ "Savoyardy" ਤਾਜ਼ਗੀ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਦਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਭੱਜ ਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕਰੀਮ ਫਾਈਨਲ ਪਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਲੋੜ ਛਿੜਕ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ (ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ). ਸੇਵਾ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਕ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾ ਬਾਅਦ ਹੀ.