ਮੱਛੀ soufflé - ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ!

ਮੱਛੀ souffle, ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੰਿਡਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਦੇ Souffle ਅਕਸਰ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਕਾਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾਜੁਕ soufflé ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਜ ਚਰਬੀ ਬਿਨਾ ਭੁੰਲਨਆ ਹੈ, ਕੋਈ ਹੱਡੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ - ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੋਨੋ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਮੱਛੀ souffle ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ ਚਾਲੂ. ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਜ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ souffle ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਨਿਕਲੇ ਹੋਸਟੇਸ ਜ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੀ ਮਾਤਾ, ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਪੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮੱਛੀ soufflé - ਉਹ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਜ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਮੱਛੀ soufflé - ਘੰਟੀ Peppers ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ, ਮੱਛੀ fillet (ਸਮੁੰਦਰ ਮੱਛੀ) ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ, Peppers, ਪਿਆਜ਼ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਪਨੀਰ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਦੋ ਅੰਡੇ, ਕਰੀਮ 20% ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਆਟਾ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਮੱਛੀ fillets ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ, ਲੂਣ, ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ pripuskayut ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ skillet, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕਈ ਚੱਮਚ ਪਾਣੀ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਝਬੂਝ ਦਾ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਕੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਲੈ. ਛੋਟੇ ਛੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ grater ਤੇ ਤਿੰਨ ਪਨੀਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.

ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,, ਕਰੀਮ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਤਿਆਰ ਆਟਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚੌਰ. ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ grated ਪਨੀਰ ਜੋੜੋ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੇਤੇ. ਵੱਖਰੇ ਅੰਡੇ fluffy ਝੱਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜੇ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਾਲ ਖੰਡਾ, ਜਦਕਿ ਧਿਆਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਪੁੰਜ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਮੁਕੰਮਲ ਆਟੇ ਮੱਛੀ formochkam ਵਿਚ ਫੈਲਾ (ਜ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ), ਅੱਧਾ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ. ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਚੰਗੀ-ਗਰਮ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਇੱਕ toothpick ਨੂੰ ਜ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਸੋਟੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਕਟੋਰੇ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ.

ਮੱਛੀ ਦੇ Souffle ਬੱਚੇ ਲਈ

ਮੱਛੀ souffle ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਮੱਛੀ ਦੇ fillet ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਾਰ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, 15% ਕਰੀਮ ਦੇ 50 ਮਿ.ਲੀ., ਮੱਖਣ ਦੇ ਵੀਹ ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਅਤੇ Dill ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ. ਸਾਲ੍ਟ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਮੱਛੀ fillets ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇਕ ਫੋਰਕ ਜ blender ਨਾਲ ਪੀਹ. ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਅਤੇ ਜ਼ਰਦੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੱਛੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਰਲਾਉਣ ਕੱਟਿਆ Greens ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ. ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜਾ ਗੋਰਿਆ , fluffy ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਝੱਗ ਵਿੱਚ, ਨਰਮੀ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਕੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੁੰਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮੀ ਰਲਾਉਣ ਲਈ, ਡਿੱਗ ਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹਟ.

ਤਲ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਗਰੀਸ ਮੱਕੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਡੋਲ੍ਹ, ਮੱਛੀ ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਓਵਨ (180 ° C) ਵਿਚ ਬੇਕ. ਸਵਾਦ ਮੱਛੀ souffle ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ souffle ਭਾਫ਼ ਮੱਛੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸੇ ਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉਸੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤਕਨੀਕ, ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੀ ਲੋੜ - ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ. ਫਾਰਮ 25-30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਮੱਛੀ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਇਹ soufflé ਹੋਰ ਵੀ ਨਰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ souffle ਭਾਫ਼ ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਬਿਅੇਕ.

ਮੱਛੀ souffle ਤਿਆਰੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਫੀਡ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ! ਮੱਛੀ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਜਾਓ!