ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਨੂੰ 14 ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਮੇਨੂ, ਪਕਵਾਨਾ

ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ 14 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਲਏ. ਮੇਨੂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਸਦਾ ਹੈ: ਕੋਈ ਭੁੱਖ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਲੂਣ ਡਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਗੁਆ ... ਨਾਲ ਨਾਲ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਮਿਲਾਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਸੂਪ, ਦਲੀਆ ਜ ਮੱਛੀ ਆਮ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਚੱਖਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਠੰਡਾ ਪੈ. ਲੂਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਲੂਨਾਪਣ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਦੰਦੀ ਬਾਅਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ? ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ 14 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਮੇਨੂ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਾਲ੍ਟ ਸੋਡੀਅਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲਿਥਿਅਨ ਮੁਦਰਾ, electrolytic ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਚਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ. ਕਿਸਮਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 70% ਪਾਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਬਣ ਜੇ ਨਤੀਜੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਲੂਣ ਦੇ ਆਮ ਰਾਜ ਦੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਹੱਡੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ, ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਲੋਰੀਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਨਹੀ ਹੈ ਕੀ ਲਾਭ 14 ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮੇਨੂ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਬਾਅਦ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦਿਉ ਜਾਵੇਗਾ.

ਲੂਣ ਨੁਕਸਾਨ

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ. ਪਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ. ਇਹ ਉਸ ਹਟਾਉਣ 'ਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ. ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ - 14 ਦਿਨ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪੂਰੀ ਲੂਣ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ "ਮੁੜ", ਕਿਉਕਿ ਹੁਣ ਵੀ ਸਲੂਣਾ ਭੋਜਨ ਇਸ ਨੂੰ appetizing ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ dosolit ਸੀ.

ਲੂਣ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪਿਆ. ਛੇਤੀ XX ਸਦੀ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਤ ਕਡ਼ਵੱਲ ਬਾਲਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 50 ਸਾਲ ਵੱਧ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੋਧ. ਸਾਲ੍ਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਰਕਰਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਤੱਥ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਮੇਨੂ (ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ) ਦੇ ਅਸੂਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੂਣ ਪਾਬੰਦੀ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਮੇਨੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ dosalivat ਆਦਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਲੂਣ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੇ pastries, ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ ਹੀ ਇਸ seasoning ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਲੈ ਲਈ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੁਣਨਯੋਗ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬੰਦ. ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਅਚਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ urolithiasis ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਚੁਕਾਈ. ਮੇਨੂ, ਪਕਵਾਨਾ, ਵਿਕਸਤ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਾ. ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਥੇ ਲੂਣ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ flavorings ਵਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਸੋਡੀਅਮ ਕਲੋਰਾਈਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣ ਵੇਖਿਆ "ਸਰਸਬਜ". ਬਹੁਤ 30 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਲਈ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਧੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੈ.

ਇਸੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਲੂਣ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਹੈ

ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੀ ਨਾਮ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕਠਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਬਣ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕਢਵਾਉਣ. ਇਸ ਕਾਨੂੰਨ ਦਾ ਰਾਹ ਕੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ,, ਘਰੇ: ਉਹ ਲੂਣ ਦੇ ਫਰੇਮ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਭਾਰ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜ਼ਾਹਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਤਰਲ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਇਸੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਦੇ ਖਾਤਮੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਮੇਨੂ ਜਪਾਨੀ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਨਵ ਰੁਟੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮੋਡ ਹੇਠ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਰਕਟ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਸੋਟੀ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਕੀ 14 ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਪਾਨੀ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ. ਮੇਨੂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦਿਸ਼ਾ-ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਭਾਗ 'ਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਲੂਣ ਮਨ੍ਹਾ. ਬਿਲਕੁਲ. ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ laxative ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ ਦਿਨ, ਖੰਡ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਵਰਤ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਚਾਰੂ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਗਰੰਟੀ. ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਬਾਹਰ ਵੇਖਣ ਨੂੰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ. 14 ਦਿਨ ਦੇ ਰਾਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 8 ਕਿਲੋ ਦਾ ਅਹੁਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ, ਜੋ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧਦੀ ਹੈ.

ਹਫਤੇ ਇਕ: ਨਾਸ਼ਤਾ

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਚਲੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹੈ. ਮੇਨੂ, ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ slimming ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਕਿਉਕਿ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਫ ਫਰੇਮਵਰਕ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ 14 ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ:

• ਕੇਵਲ ਕਾਫੀ, ਕੋਈ ਖੰਡ.
• ਕਾਫੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਦੁਹਰਾਓ.
• ਬਸ ਕਾਫੀ.
• ਹੋਲ ਗਾਜਰ ਜ grated.
• ਕਾਫੀ.
• ਚਾਹ.

ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮੇਨੂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀ ਹਨ. ਜਦਕਿ ਕਾਫੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੱਕਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੋਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਵੇਰ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਈ vivacity ਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ.

ਹਫਤੇ ਇਕ: ਲੰਚ

ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨਿਰਾਧਾਰ ਸੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਲੈ ਕੇ, ਲੰਚ, ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਅੰਡੇ ਹਨ (ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..). ਸਤਿਕਾਰ - ਉਬਾਲੇ ਗੋਭੀ. ਇਹ ਸਭ ਪੀਓ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਬਾਲਣ ਜ ਬਿਅੇਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ. ਕੁਦਰਤੀ, ਉਬਾਲੇ.
• ਭੁੰਨੀ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ (600 g).
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ (300 g) ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਲਈ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਮੱਛੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਜ stew.
• ਸਵਾਦ ਚਿਕਨ (600 g), ਅਤੇ garnish - ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ.
• ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਫਲ ਦੇ ਮਿਠਆਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ - ਬੀਫ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਫਤੇ ਇਕ: ਡਿਨਰ

ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਲਤ ਪਸੰਦ ਭਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ ਇਸ ਦਾ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ:

• ਲਿਵਿੰਗ ਮੱਛੀ, ਤੇਲ ਬਿਨਾ ਪਕਾਇਆ.
• Beef (150 g), ਮਿਠਆਈ ਦਹ (ਨਾ ਹੋਰ ਕੱਪ) ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
• ਚੰਗਾ, ਸੰਘਣੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ (200 g) ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ. Garnish ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ, ਕੱਟਿਆ ਤੂੜੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਫਲ.
• ਫਲ.
• ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ, ਸਾਰੀ ਜ grated, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੋ ਅੰਡੇ.
• ਨੰਬਰ 3 ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ.

ਹਫਤੇ ਦੋ: ਨਾਸ਼ਤਾ

ਉਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ 'ਚ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਕਾਫੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ - ਕਾਫੀ, ਦੂਜਾ ਵਿਚ - ਕੱਦੂਕਸ ਗਾਜਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਸਾਰੇ ਦਿਨ, ਜੋ ਕਿ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ - ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ aromatic ਪੀਣ.

ਹਫਤੇ ਦੋ: ਲੰਚ

• ਪਕਾਏ ਚਿਕਨ (600 g), ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸਹਾਇਕਣ ਕੋਮਲ myasko.
• ਦਿਨ ਦੇ ਮੀਟ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਾਰੀ ਬਾਅਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਜ ਬੇਕ ਮੱਛੀ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
• ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਆ. ਇਹ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ 300 g ਪਕਾਇਆ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਨੇ ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਤਲੇ ਹੈ ਸੰਭਵ ਹੈ.
• ਫਿਰ, ਸਾਰੇ ਮੱਛੀ, garnish ਗੋਭੀ ਜ cucumbers ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਗੋਭੀ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਬੁੱਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬੰਦ ਕਰੋ.

ਹਫਤੇ ਦੋ: ਡਿਨਰ

• ਸ਼ਾਮ - ਵਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਲਈ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ.
• ਫਲ.
• ਫਲ.
• ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਲੰਚ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਰੀੜ ਦੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ 200 g ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ.
• ਸੇਵਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾ: ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ, ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ.
• ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੱਛੀ.
• ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਅੱਜ ਸਿਰਫ ਬੀਫ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ, ਤੋਲ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਾ 200 g
• ਮੱਛੀ.
• ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਵਧੀਆ ਨੌਜਵਾਨ ਬੀਫ, ਅਤੇ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ.

ਸਭ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਨੂ monotonous ਅਤੇ ਲੂਨਾਪਣ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਿਠੇ ਕਟੋਰੇ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹ ਵਿਚ stewed ਬੀਫ ਵਰਗਾ ਕੀ,? ਮੀਟ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼, ਅਮੀਰ ਰੂਪ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ ਬਾਰੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਫ ਉਬਾਲੇ ਦਹ ਅਤੇ ਦਾਲ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਸੁਆਦ ਦੇ ਥੱਕ? ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਡੋ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਇਲਾਇਚੀ, ਅਦਰਕ, ਕਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ. ਸਭ ਕਮਾਲ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਤਿਕਾਰ ਕਲਪਨਾ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੇ ਸਲਾਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ Gourmet ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Cucumbers ਅਤੇ kefir ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤਹਿਤ ਗੋਭੀ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਅਹਿਸਾਸ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਿਠਆਈ. ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਮਕਸਦ ਫਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸਹੀ. ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਲਵੋ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ Kiwi ਟੁਕੜੇ ਖਤਮ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ.

contraindications

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੂਣ-ਮੁਫ਼ਤ 14 ਦਿਨ ਲਈ ਜਪਾਨੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਜੇ ਨਤੀਜੇ ਬਿਨਾ ਰਹੇਗਾ. Contraindication ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ ਬਦਲਾਅ ਹਨ. Contraindicated ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਅੱਲ੍ਹੜ. ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਜਖਮ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.