ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਬਕ. ਇਸੇ ਇਸ ਗੱਲ:

"ਯੋਗਾ" ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਗੇਤਰ "ਤੰਦਰੁਸਤੀ" ਹਾਦਸੇ ਕੇ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧਾਏ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ (ਸਿਖਲਾਈ ਖਿਡਾਰਨ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ), ਅਤੇ psycho (ਜਾਵੇ ਮਨ ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਬੰਦ ਸੁੱਟਣ ਲਈ). ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 2000s ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ & ਮਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਵ ਦਿਸ਼ਾ ਕਲਾਸ, ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ ਅਧੀਨ ਚੁੱਪ ਸੰਗੀਤ ਲੋਕ ਸਥਿਰ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਸਿਰ ਆਰਾਮ, ਪੱਠੇ straining. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਗਾ - ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫ਼ਲਸਫ਼ਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਝਣ 'ਕਰਨ ਦੀ ਨਾ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਬਕ ਸਿਰਫ ਅਸਿੱਧੇ ਵਿਲੱਖਣ, ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ hatha ਯਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਉਹ ਸਭ ਅਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਮ ਹੇਠ ਕਲਾ ਨਾਲ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੁਤਾਬਿਕ ਰਹੇ ਹਨ ਯੋਗਾ. Asanas ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਅਤੇ legkovypolnimy ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਦੀ ਦਸਤਕਾਰੀ (ਸੁਝਾਅ) ਨੂੰ ਛੂਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੈ, ਉਹ ਹਲਕਾ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਗੇ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ asanas ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੱਟ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਖਤਮ ਕਬਜ਼ੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਵਾਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਕਲਾਸ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਚ ਸ਼ੁਰੂ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਪਹਿਲੇ ਸਬਕ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਗਏ ਹਨ. ਵੋਕੇਸ਼ਨਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਆਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰਵੱਈਆ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ, ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕਲਾਸਿਕ ਗਲਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ.

1. ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੀਚਾ ਜ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁਲੇਖੇ ਦੀ ਗੈਰ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਯੋਗਾ, ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਯਕੀਨੀ. ਬੇਤੁਕੇ ਫੇਰੀ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਕਸਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ;
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ;
• ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਨੈਤਿਕ ਵਾਧਾ ਟਾਕਰੇ;
• ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ;
• ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਆਦਿ ਦੀ ਦਿੱਖ

ਝੂਠੇ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਬਕ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇੱਥੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਦੀ ਗਤੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਬਲਿਸਿਟੀ ਸਟੰਟ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ - ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.

2. ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਹੰਕਾਰ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਟਿਊਟਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਬਕ ਇਕ ਯੋਗਤਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਟਰੈਕ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰਵਾਏ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3. ਕੋਈ ਕ੍ਰਮ.

ਰੈਗੂਲਰ ਅਤੇ ਸੋਚ ਅਭਿਆਸ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਯੋਗਾ. ਅਪ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੀ ਨਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ "ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਛਾਲ." ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗਾ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ Asanas ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਤੱਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ੀ, ਸਦਭਾਵਨਾ ਆਰਾਮ - ਯੋਗ ਦਾ ਤੱਤ. ਟੀਚਾ - ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਿਹਰਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੰਝੂ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰ ਦਾ ਪਤਾ - ਖੇਡ ਹਾਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ.