Boletus edulis: ਲਾਭ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਦੀ ਵਰਤੋ

ਵ੍ਹਾਈਟ ਉੱਲੀਮਾਰ genus boletus ਦੇ, ਆਪਣੇ ਰਾਜੇ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ 30 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਟੋਪੀ -. ਵਿਆਸ 50 ਸੈ ਵ੍ਹਾਈਟ ਉੱਲੀਮਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਵਰਤਣ ਦੀ ਅਮੁੱਲ ਹੈ, ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜੰਗਲ, ਆਸ੍ਪਨ ਅਤੇ ਐਲਡਰ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਵਰਤੋ ਤਾਜ਼ਾ (ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਦਾਲ, ਤਲ਼ਣ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਕ, pickled. ਵੀ porcini ਸੂਪ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ Borovik

ਇਹ "ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਪਾਤਸ਼ਾਹ" ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਮ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਸਭ, ਪੋਸ਼ਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੀ ਮਹਿਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਸ਼ੈੱਫ.

ਉਮਰ ਅਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਕੈਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਜ ਹਨੇਰੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ Pine ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਟੋਪੀ ਹੈ.

ਚਿੱਟੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੇ ਨਾਦਾਨੀ ਕਰਕੇ, ਲਾਭ, ਜਿਸ ਦੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਹੋਰ ਫੰਜਾਈ ਦਾ ਲਾਭ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ inedible ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਹੇਠਲੇ ਕੈਪ Borovika ਹਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਕੌੜੀ ਹੈ, ਨਾ ਸੁਆਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ceps

Boletus 90% ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਕਿ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ 34 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ kcal ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ 100 g ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ 286 ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁੱਕ boletus ਇਸ ਗੁਣ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ,. ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਦੀ ਗੱਲ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਚਿੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• ਪਾਣੀ ਦੀ - 89.4 g;
• ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ - 0.4 g;
• unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ - 0.4 g;
• di- ਅਤੇ monosaccharides - 1.1 g;
• Ash - 0.9 g;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 1.1 g;
• ਫਾਈਬਰ - 3.2 g;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ - 3.7 g;
• ਚਰਬੀ - 1.7 g

Cep ਸੁੱਕ ਇੱਕ ਵੱਖ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਉੱਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, 100 g ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• 3.1 g ਫ਼ੈਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਐਸਿਡ ;
• ਸੁਆਹ ਦੇ 7.2 g;
• di- ਅਤੇ monosaccharides ਦੇ 9 g;
• unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ 3.1 g;
• 13 g ਪਾਣੀ;
• ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ 26.2 ਗ੍ਰਾਮ;
• 30.3 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ;
• ਚਰਬੀ ਦੇ 14.3 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ 9 g.

ceps ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, macro- ਅਤੇ microelements ਵਰਗੇ ਇਸ ਦੇ ਭਾਗ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ Borovik ਸੁੱਕ.

ਵਿਟਾਮਿਨ:

• ਪੀ.ਪੀ. (niacin ਬਰਾਬਰ) - 8.5 ਅਤੇ 69.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਈ (TE) - 0.9 ਅਤੇ 7.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• C - 30 ਅਤੇ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• B9 (ਫੋਲਿਕ) - 40 ਅਤੇ 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• B6 (pyridoxine) - 0.07, ਅਤੇ 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• B3 (pantothenic) - 2.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਤਾਜ਼ਾ);
• B2 (ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ) - 0.3 ਅਤੇ 2.45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• B1 (thiamine) - 0.04 ਅਤੇ 0.24 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• ਪੀ.ਪੀ. - 5 ਅਤੇ 40.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

macronutrients:

• ਗੰਧਕ - 47 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਤਾਜ਼ਾ);
• ਕਲੋਰੀਨ ਦੀ 22 ਅਤੇ 151 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• 89 ਅਤੇ 606 ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• 468 ਅਤੇ 3937 ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• 6 ਅਤੇ 41 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ;
• 15 ਅਤੇ 102 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ magnesium;
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ 13 ਅਤੇ 107 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.

ਤੱਤ ਖੋਜਣ:

• 26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ rubidium;
• 6 ਅਤੇ 41 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਬਾਲਟ;
• ਸਿਲੀਕਾਨ ਦੇ 0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ;
• 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ fluorine;
• 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ Chromium;
• 0.33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ;
• 0.23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਖਣਿਜ;
• 0.5 ਅਤੇ 4.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲੋਹੇ.

ਲਾਭ boletus

ਵ੍ਹਾਈਟ ਉੱਲੀਮਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਗਭਗ ਬੇਅੰਤ ਮਾਣਦਾ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ stimulates ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ boletus ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਵੱਧ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਉਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਚਿੱਟੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਟੌਿਨਕ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ, ਵਿਰੋਧੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਰਸੌਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਸਰ ਮਦਦ ਗੰਧਕ ਅਤੇ polysaccharides ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ.

ਵ੍ਹਾਈਟ ਉੱਲੀਮਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ lecithin ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸੈੱਲ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਚ ਸਹਾਇਕ, ਇਸੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

Borovik ਅਤੇ antioxidants ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਹ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਓ.

Boletus edulis, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ, ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੀ, ਥਕਾਵਟ, ਘਟਾ metabolism ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਲਮਈ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਫ਼੍ਰੋਸਟਬਾਈਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵ੍ਹਾਈਟ ਸੁੱਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 80% ਤੱਕ ਦਾ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਪਾਚਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ glycogen ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਮਦਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਸੁੱਕ porcini ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਸਰ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਵਿਚ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ.

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ

ਵ੍ਹਾਈਟ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੋਨੋ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸੌਖਾ metabolizes, ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹਿੱਟ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਉਬਾਲੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, pickling, ਠੰਢ. ਸਾਨੂੰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Boletus edulis: ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਾਨੂੰ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ stewed boletus ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ. ਇਸ ਲਈ, ਲੈ:

• 1.5 ਕਿਲੋ boletus;
• ਤਿੰਨ ਪਿਆਜ਼;
• ਦੋ ਚਮਚੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ;
• ਇੱਕ ਚਮਚ ਮੱਖਣ;
• ਮਿਰਚ;
• ਲੂਣ.

ਚੰਗਾ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਨਾ ਿਵਗਾੜ wormy ਨਾ, ਆਦਿ) ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੀ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਕੈਪ ਸਾਫ਼ ਨਹੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਲਤ੍ਤਾ. ਚੰਗੀ ਪਾਣੀ ਚੱਲ ਅਧੀਨ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨੂੰ ਧੋ. 4 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਭਰ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਦੇਣ, ਝੱਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅੱਗ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਅੱਗੇ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਧੋ.

ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ. ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਥੋੜਾ browned. ਪਕਾਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਫਰਾਈ 5 ਮਿੰਟ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਖੰਡਾ ਕਦੇ ਕਦੇ, ਦਾਲ, 5 ਮਿੰਟ. ਕਵਰ ਲਾਟੂ 10 ਮਿੰਟ ਜ਼ੋਰ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਹੈ, ਜੇ ਰਸੋਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਮਸ਼ਰੂਮ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ ਦੇਖਣ ਜਾਵੇਗਾ.