ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਧ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਖਵਾਹਿਸ਼

ਆਦਰਸ਼ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਸੈੱਟ 'ਉਦੇਸ਼ ਹਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਦੇ ਲਈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਨਾਬਾਲਗ ਫਲਾਅ ਲੁੱਟ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਔਰਤ ਚਿੱਤਰ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਸਭ ਮਹਿਲਾ ਵੱਡੇ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਹੈ. ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਧ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਫੁੱਟ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਦਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਧ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

     ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਬਾਹਰੀ ਲਤ੍ਤਾ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲੁੱਟ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਟਕ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਫੇਡ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਲਿਆਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੋਗ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਜੇ, ਬੇਚੈਨ ਜੁੱਤੀ ਪਾਈ ਜ ਹਾਈ ਏੜੀ ਵਿਚ ਹਰ ਵੇਲੇ ਚੱਲਦੇ ਇਸ ਨੂੰ cellulite ਅਤੇ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਗਰੀਬ ਗੇੜ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ.

ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਪੈਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹਾਉਣਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਜ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ. ਲਤ੍ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਥਿਨਰ ਅਤੇ manicured ਦੀ ਲੋੜ ਵੇਖਿਆ.

ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਧ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਖ਼ੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਮਾਲਸ਼

     ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼? ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਥਿਨਰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਪੱਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ. ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਆਦਰਸ਼ ਡਾਟ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਕਿਲੋ ਮੁੜ ਸੈੱਟ ਕਿਤੇ ਵੀ "ਜਾਣ" ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਤ੍ਤਾ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ, ਰੂਹ ਨੂੰ ਫ਼ਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸਾਜ.

ਲਤ੍ਤਾ ਥਿਨਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕਸਰਤ:

1. ਸਾਈਕਲ (ਕਸਰਤ ਸੰਭਵ ਵੀ ਮੰਜੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ).

2. Squats

3. ਟੀਮ 'ਚ ਮੈਕਸ (ਪੈਰਲਲ ਪਾਸੇ ਮੋਢੇ' ਚ ਚੱਲ ਕਸਰਤ)

4. ਜਾਗਿੰਗ

5. ਚੱਲਦੇ (ਸੰਭਵ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਦੋਨੋ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਪਰ ਚੜ੍ਹ ਤੁਰਨ).

ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ ਦਾ ਭਾਰ ਲਤ੍ਤਾ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਗੁਆ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਮਸਾਜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਜ ਸੈਲੂਨ ਵਿਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Pedicures, ਵਧਦਾ ਢਿੱਲ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਸਕ, ਲਪੇਟੇ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ - ਇਹ ਸਭ ਦੀ ਚਮੜੀ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇਣ. ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਤਪਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ cellulite ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਘਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਖੇਡ ਬੇਹਤਰੀਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਬਲਦੀ ਕਰੀਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਖੇਡਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਅਦ - ਇੱਕ ਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਧ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ

     ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੇਡ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਲਤ੍ਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵੱਡੀ ਹਥਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਇੱਕ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਰੱਸੀ ਛਾਲ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਸਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ buttocks, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੱਠੇ ਛਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਕੱਟ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਚਮੜੀ elasticity. ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਧ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਤਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਧ ਹੈ, ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? Bodyflex

     ਸਰੀਰ flex - ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਆਪਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਲੋਕ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ ਸਾਹ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਦੀ, ਫਿਰ ਇਹ ਚੋਣ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਕਦੇ ਕਦੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਇਸ ਆਕਸੀਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਖੇਤਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੱਕ Bodyflex ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਲਤ੍ਤਾ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੇਸ਼. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.